不知道大家有没有这样的经历，因为长时间看手机，有时候明明很困，又睡不着，大脑一片混沌。每当这个时候，我都会打开一个冥想的视频，躺下跟着老师的口令，专注呼吸。推荐B站up主范李猿。他有一期视频，标题是：坚持不到5分钟就能睡着。我当时看到这个标题，觉得太过夸张，但自己亲试了几次，真的五分钟之内就睡着了，而且醒来之后，大脑是非常清醒的，就像是手机突然清空垃圾一样，运行非常顺畅。
范李猿
另外一个我跟练过的up主是“李冉在冥想”，他有一个21天的课程。有一段时间，我每天早起第一件事情就是打坐，然后再洗漱。神奇的事，冥想完以后，大脑非常清醒，做事情的调理和效率都会有明显改善。
李冉在冥想
今天突然想起写着两个up主，是因为之前混沌的一周，让我大脑总有一种起雾的朦胧感，我实在不愿意继续这样稀里糊涂的状态，于是在早上和中午都跟练了冥想课程，终于我又回到了大脑清醒的状态，我清楚地知道自己这一天的任务，以及怎么开展这些工作，同时内心也更积极了一些，那些因为拖延而导致的不舒服，也都消散了。
我在很多时刻都能感受到我对冥想的需要，我很喜欢这种自我放空，专注于呼吸的状态。这也许是大脑向我传递的信号：远离手机里信息过载的干扰，专注于当下，加强与自己的联系。
希望分享的这两个宝藏up，也能对大家有所帮助。
