🥕中医讲脾不离胃，讲胃不离脾。脾统血，他跟胃互为表里，是后天之本，气血生化之源。
🥕脾虚症状：饮食减少，大便溏薄，容易腹泻，神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠。
🥕脾主身之肌肉，如果脾气渐晕，那么肌肉就会丰盈而有活力。
🥕脾胃不和，最典型的症状是吃东西没胃口，吃完之后有腹胀，还有胃痛，呕吐，泄泻，便秘症状。
🥕脾胃喜欢规律，讨厌刺激刺激。饥一顿饱一顿，爱吃生冷刺激食物，会伤脾胃。
🥕脾胃喜欢细嚼慢咽，喜欢按点工作。
🥕脾喜欢燥，不喜欢湿，喜欢温，不喜欢凉。
🥕脾属土，土容易吸水，湿气一旦入体内，容易上脾，而水湿内蕴，从而伤害脾阳。
🥕脾不喜欢湿，需要吃一些苦味的食物。多吃一些健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆，绿豆等有健脾作用的五谷。
🥕早餐一定要吃，主食一定要吃。
🥕初秋干燥的时候，推荐肺热咳嗽多痰的女性和虫草煲水鸭汤，它能够补肺益肾，只是化痰，但是脾胃虚寒的女性不能喝。
🥕假如想补养脾胃，可以选择桂枣山药汤。山药有补脾和胃的功效，桂园红枣有益气血，健脾胃等作用。
🥕胡椒猪肚汤。胡椒性温，温中散寒，猪肚健胃养胃。
🥕《素问.至真要大论》：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”甘味少了就会伤脾，但也不是说越多越好，凡事都讲究过犹不及。
🥕甘味食物指自然有甜味的食物，比如红枣，地瓜，玉米，糯米，蜂蜜，南瓜，甜菜，甘蔗，葡萄，甘草，甜橙，红糖等天然的甜味。
🥕山药，生山药和熟山药的效果不太一样，生的最适合补阴，熟的适合健脾止泻。
🥕大枣，《本草备要》：“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助12经，和百药。”今日煮粥，可加点红枣或者坚持泡水喝。
🥕莲藕，俗话说“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”。女人属阴身体，一养莲藕对女性的补养效果尤其好。生莲藕清热生津，凉血止血。熟莲藕补益脾胃，益血生肌。
🥕春吃甘，脾平安，春天抓紧时间好好养脾。
🥕甘细分为甘温和甘凉，如果阳气不足，就要选择甘温的食物，比如面粉，糯米，南瓜，莲子，芋头等；如果是阴气不足，则需要干粮的，比如绿豆丝瓜，冬瓜白菜，黄瓜等。
🥕甘温食物帮助升脾阳，如果是胃部疾病，我们需要选择干粮的食物，以助其酱，这些具体的细节差异，大家还是咨询医生比较好。
🥕增强胃气：
1.早餐一定要吃热食，夜间的阴气，未出的时候用食物温暖身体，这样才能保护胃气；
2.多吃一点开胃的食物补益胃气；
3.如有脾虚的症状，一定要先补脾气，脾气足了，胃气也就自然慢慢提上来。平时可适当喝点四君子汤，成分是人参，白术，茯苓，甘草，益气健脾。
🥕山药莲子粥，山药健脾补肺，益胃补肾，莲子主治五脏不足，能补脾益胃，养心安神。血虚症状的女性还可以加点红枣和桂圆，每周喝上三四次。
🥕胃胀气就是上腹部有保障，压迫感说不上痛。胃胀气有可能会让人连续放屁，记住要跟医生讲，想排气的时候尽量不要憋着。
🥕想要不胃胀，首先要少吃容易产气的食物，比如含果糖或山梨醇或甜点，碳酸饮，豆制品也容易产气，尤其是太硬的豆子。
🥕规律，饮食定时定量，细嚼慢咽，饮食有节制，少吃生冷食物，吃饭少说话，否则会吸入大量空气，从而引起胃胀气。
🥕吃完饭不要马上坐着，更不要让肚子窝着。 很多人喜欢午饭后趴在办公桌上小睡一会，这样也会容易产生胀气。建议走动一下做些缓和的运动。
🥕不要频繁嚼口香糖，咀嚼的动作会刺激胃分泌胃酸，会导致胃酸过多，胀气就来了。
🥕消除胀气又能助消化的小窍门：身体平躺在床上，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，每天晚上睡前做两分钟。
🥕有些人一到冬天冷，风一吹就会胃难受，尝试养胃汤。《温病条辨》北沙参9克，麦冬15克，冰糖三克，细生地黄15克，玉竹（炒香）4.5克，加5杯水大火烧开，用小火熬煮，煮到差不多只剩两杯的时候，光火分成两次服用。剩下的药渣可再煮一次，这次只需要煮出一杯水的分量即可。
🥕北京电视台有个女主播夏天喝茉莉花茶和大麦茶，冬天就喝这个养胃汤，胃病发作次数越来越少。
🥕地黄麦冬性味甘寒，擅长养阴，清热，生津，润燥，沙参玉竹可养阴生津，加强生地黄麦冬益胃养阴的功效，冰糖则能濡养肺胃，调和诸药。
🥕也可以选择茉莉花茶，桂圆松子仁汤，木香乌麦饮，桂花茶，红茶，普洱，大麦茶等，他们都有养胃功效，只是侧重点不同，注意养胃茶都要喝温热的。
🥕三味开胃的妙药：
1.把等量的焦山楂肉，谷芽，麦芽，神曲，研磨成粉末，分成若干剂，每剂三克，早晚各一次，服用时开水冲服就可以了。
2.桂心红枣粥，可以选用肉桂三克，红枣30克，桂圆10克，山药15克，薏苡仁30克，芡实10克，莲子肉10克，百合10克，把它们洗干净，一起熬成粥，趁热喝。肉桂是香辛料，可以补元阳暖脾胃，芡实补脾止泻除湿止带，这些药材煮成的粥可以补血安神，开胃健脾
3.桂花红枣羹，桂花5克，红枣250克，白糖30克。先把红枣洗干净，用开水泡两小时，捞出控干水，然后锅内加水，放入白糖烧开后撇去浮沫，再把红枣放入锅中，用中火煨熟烂，等到水即将烧干时，加入桂花即可食用。
🥕桂花，泡茶喝或做成糕点可以温胃，健脾开胃。
🥕还有其他开胃的食物，比如山楂，辣椒，橄榄等，一般来说，红色，橙色和黄色食物大都可以增进食欲。
🥕开胃的中药，沈氏女科常用山楂，薏苡仁，莱菔子，扁豆等，不过药疗不像食疗，需要根据个人体质用药。
