图片来自长颜草公众号
周日的文章，记录一位朋友的跑步习惯养成记。
以时间轴作为主线，不同节点，一点点显示她的人物特性。
1.由一个对跑马质疑的人，逐渐蜕变并爱上跑步。
向最专业的老师学习，用科学的数据记录方法，无伤痛跑步法是成功的主要因素。
2.由点到面，展现主人公的魅力养成记。
她自律好学，不断充实着自己，善于记录反思，践行着时间管理的科学理念，先让自己身体锻炼很健康，高效能管控工作生活，并改善亲子关系。
自己是最好的实力品牌，让大家信服：好的生活习惯都需要科学的方法运作。
3.由面到体，爱非坚持，分享所学，收获更多乐趣。
主动分享并教会他人，成为服务于大家的亲子教练和心理学专业人士，都因为她和家人父母感恩的心，让更多朋友都拥有了新的认知和责任。
内容在原基础上做了适当补充和修改。
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写作训练day9：
今日练习：建立新的写作习惯，学习列大纲，让写作效率提升
今日练习题目：假如重新开始，我会这么写上周日的文章提示：以下两种打卡形式，你可以任选一个。1）按照音频里讲到的步骤，重新梳理上周日你自己的文章，写一下按照新习惯写作后的感受。2）如果你进行的比较顺利，直接把新理顺后的大纲写出来这两种形式的打卡都ok，看你自己的状态。
图片来自馒头商学院
