柏拉图在《理想国》中一句金句:
疾病往往是放纵造成的，所以不值得同情。对此，我通过这段时间有切实的感受。你珍惜他爱惜他，他就会对你越来越忠实可靠，你越放纵他满足他，他会越来越难以满足，这个道理无论是对人对事还要对自己都适用。
苏格拉底提出养生好处
复杂的音乐产生放纵，
复杂的食品产生疾病，
至于朴质的音乐文艺教育，
则能产生心灵方面的节制，
质朴的体育锻炼产生身体的健康。
同时苏格拉底也提出了养生建议:
简洁的饮食，简朴的体育锻炼，简朴的性生活。
在这个物质至上的今天，人们的生活越来越好了，物质越来越丰富了，钱越来越多了，口味越来越重了，视野越来越大了，欲望也越来越难以满足了，回归简单，朴素的生活也许能够抚平心中那欲壑难平的涧，用平静平淡平常淡泊之心去生活也许可以治愈都市的浮躁和戾气。
