力量训练好像提高不了免疫力，至少是可见的一年以内。该感冒还是感冒，而且还特别重。
力量训练应该对预防代谢性疾病有用，高血脂、糖尿病、肥胖。
癌症越来越多，仅多睡觉好像也不行。每天最近入睡时间22点-23点之间，睡足7小时即可。多了、少了都不好。
2025-10-16
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