这是一个很值得讨论的话题。道理很简单，就是很难做到。三分钟热情，不到三次就放弃了。往往就没有下文。
我们都知道要锻炼身体，每天要起来做运动，可是天气太冷了，总不舍得起床，闹钟铃声响了又响。到最后起来就是快要上班了。所以说怎么能坚持下去，怎么能把这个锻炼身体坚持下去，做得更好。
以前我看了一本书，如何养成一个好习惯，如何坚持下去，就是从点点滴滴开始，一周锻炼3次，锻炼换一下花样，锻炼够了，可以奖励自己。或者锻炼少了，要惩罚自己。或者找人见证，慢慢坚持，坚持几个月，就可以养成习惯了。
总之，做任何事情贵在坚持，只有坚持下去肯定会有效果的。
