书摘：
拥有满足和积极向上的人生态度是如此简单，以至于实际上人们从不尝试，甚至连想都不想。答案便是提升你的意识，并深入无限的大脑深处。只有在这里，你将找到超越所有其它你曾经历过的平静的平静。当你熟悉了自己深层的意识，所有的琐事和矛盾将不再重要，你仍将一如既往地在这个世界上生活，工作和与人交往，却将沉浸在不间断的满足状态之中。你将与有意义的它连接，却与多数人所纠缠不休的浮华肤浅无关。
改变你的意识，增进对自己大脑深层工作机制的觉知，喜悦自来。获得幸福和满足的方法就是冥想。
一个人如何进入内在世界，答案就是通过冥想。
冥想的练习是处理隐藏在通常无法接近的意识深处的各种情结，恐惧及矛盾等问题的非常好的方法。
冥想实践者将获得对其他人信仰更多的理解并因此在日常生活中与他们更加和谐地交往。
不要期望一次冥想就能体验到高深的冥想状态。因为，真正的冥想是精神生活的至高境界。坚持不懈地练习是必须的，然而对于冥想所能带来的光明，所有的努力都是值得的。
每日哪怕很短时间的冥想练习对一个人的日常生活具有深远的影响。在冥想中获得的领悟和体验到的喜悦将会整日影响你的精神及身体状态。随着坚持不懈地冥想练习，一个人的性格及行为将朝着积极的方向发生神奇的转变，人的整个生命也将翻开全新的篇章。
在更高的冥想状态中，我们的觉知会进入高级潜意识或超意识领域。觉知开始超越理性思维的层面使我们开始看到更接近于真实活动。冥想者进入了灵感和光明的维度，开始探索存在的更深层面及真理。你将进入新的领域，存在的新空间。这在以前仅仅是完全不可能的虚构和幻想。
冥想的四个阶段：第一阶段专注一个物体或呼吸，第二阶段会让来自意识深处的念头，情结，想象，记忆等自由呈现。这时会探究冥想者的性格和低级潜意识，并将不需要的东西清除。第三阶段，当低级潜意识被探察之后就可以开始探索超意识领域，现在真正的冥想开始了，我们每个人都有无尽的知识和能量宝库开始自然而然地向我们展露。最后冥想者与身边的万事万物及宇宙产生连接。第四阶段，最终，甚至意识本身也被超越了，冥想者与最高意识合二为一，自我觉悟的目的达到了。
实际上，在静态冥想时一个人进入意识层面越深，他在外在事物当中表现的能量就越强，因为意识越被探索就变得越强大。因此，一个人的生活，工作，娱乐等等能力都会变得更强大，他将能够去完成以前不可能完成的事情。
我们应该享受在外的生活因为那是生命的组成部分，然而我们也应该用内在的生活填补外在生活的不足。那样我们可以更加完满的享受物质生活。现在我们多数人无知地过着完全外在的生活，我们不知道存在于自己生命内在最深处喜悦的海洋。
在冥想中，在意识的更高领域与我们觉知或所谓清醒的意识之间制造了一种连接。这种连接使得冥想者的觉知力感知到更高的意识活动。那些更高的意识活动一直都存在，只是通常无法被感知到。非常偶然地它们会以直觉，灵感或创意的形式灵光一现。我们平常觉察不到这些感知，真理和高级知识，因为我们的大脑处于不纯净和杂乱无章的状态。这些更高的知识揭示着显现在我们习以为常的生活万象背后的原因和真理。生命的深度在冥想中将自然显现。
我们每个人现在必须有一副能够应付高强度外在活动轰炸的大脑。许多人也认为每个人都必须成为自己的心理咨询师。被广泛推荐和接受的方法便是冥想。它是解除或预防过度焦虑，矛盾和压力的通用方法。
每日练习半小时的冥想，会带个人平静并增进各种外在活动表现。我们完成日常工作和娱乐的能力完全取决于自己内在生命。如果我们内在是不和谐的，那么我们与外在事物的交往不可能和谐。
冥想是消除悲观，抑郁及紧张情绪的方法，而那些意识状态已被多数人当作生活的组成部分而接受。人的正常状态应该是对喜乐的不断表达。每个人都可以利用冥想来控制情绪，关闭负面情绪并以健康的意识状态取而代之。
我们应该探索无意识里更高深的领域，那里包含着我们隐藏的才能，智慧和我们内在的潜力。我们许多人都有真正的使命，去完成某种事业的天分，但是却无从知晓，也一事无成。从某种意义上说我们一直处于不断的失意之中。如果能够发掘出这份潜力，我们将开始过上自我实现，充满创造性的快乐的生活。方法就是通过冥想。这样我们可以找到内在的自己并开启去成就先天的本性，我们可以开始去做自己最擅长的事情。
感悟：
今天的阅读，让我再次意识到了每天坚持冥想半小时是多么重要，并且必须坚持，每日都去做，之前我也知道重要性，但老是被一些琐事缠身最后没有坚持，还有就是很多时候自己状态不好，冥想半小时也进入不了状态，就不愿意继续了，但今天意识到我必须要继续才可以，正是因为心烦意乱，注意力被外界过分的影响，才会烦躁，静不下心，很多时候工作的不顺心，也是自己能量场不静的原因，所以，我觉得有必要以后每天早上醒来，闷好早饭，开始打坐一会，也不必在焦虑，不必再定闹钟，好好面对和感悟冥想的四个阶段，从观呼吸到低级潜意识里的一些情绪，记忆自动浮现，到去面对，排空这些负面情绪，才可以进入更深的冥想，自己去探索和享受这个过程吧。
冥想对每个人来说都很重要，从今天开始坚持，保持正向思维，让自己有更好的心情和与外界愉快相处的能力。
