去年第一次看了心理医生，诊断的结果是中度的抑郁症、中度的焦虑症，那么为了治疗我选择了接受心理咨询师的帮助，进行了一次心理疏导，一年过后的今天，我又一次选择走进了医院，再一次接受了心理疏导。

复诊的起因

        四月公司因为转型选择裁员后，一直赋闲至今，其中也有过三次入职机会，却都选择撤退，原因如下：

        A公司：觉得工资40%变成绩效、而且加班太多觉得性价比不高，所以选择离开。

        B公司：整体给的工资不高，但是对于小公司来说已经超出他们能给的上线，但是入职以后觉得哪里发挥不出那个价位的能力，不想占这家公司的便宜，所以选择离开。

        C公司：HR让我生气、公司路程远，最重要的原因那里遇到了知道的同行，而且对我非常看好，这份信任也让我开始担心我会不会犯错，我犯错后会不会辜负这份信任，更甚至会影响我再哈尔滨圈子里的名声。另外这家可能是我能拿到的最高工资了。

         那么造成我做出以上行为的内在原因是什么呢？

我的症状

        不知道你们的身边有没有真的接触过社会恐惧的人，从我自身而言，我的第一个症状就是资深的社恐，举个例子：如果我想去商场买一个饭盒，当我进入商场以后，可能直接面对的一个店铺就有卖的，我必须绕着商场一楼逛了快一个小时才能最终做好心理准备，组织好语言走进店铺去买。这种症状其实从我的初中就已经开始了，不过因为那个时候只是单纯的影响到了我的日常生活，也没有在意。现在这种情况开始影响到了我最看重的工作上，那么这就是一个问题了。比如我想喝一杯奶茶，看到奶茶店里人山人海，我可能会担心我是不是能顺利买到奶茶，再做了充足的思想准备后，我就不喝这个奶茶了。可是工作中我因为担心我会不会辜负别人的期望而选择不去工作，毕竟不做就不会犯错，这显然是不可取的。

        第二个症状就是过分的在意别人的感受，害怕伤害到别人。举个例子，比如做某样事情，我的朋友给我提出了一个建议，而我觉得这个建议事实上并不符合我的实际情况，我害怕因为我选择拒绝朋友的好意而让他不开心，只能强迫自己试着按照他的想法去做，做出的结果哪怕不是特别好，我也会表示出对朋友特别的感谢。引申到工作上，我既怕自己干的太好显得同事干的不好，又怕自己干的不好让老板觉得我不好。

我的原因

        造成我有以上问题的原因，说来话长，相信每个人也都经历过一些让自己难以释怀的事情，其实如果你觉得自己有些纠结或者有些特殊，其实通常情况下都和这些难以释怀有关。

就诊流程

        很多人其实想知道怎么看心理医生，整体的流程其实就是这样，我去的是一家综合性医院，挂号时挂心理科（有的医院可能是精神科），之后进入诊室后会见到心理医生，如果是第一次到这个医院，心理医生会让你做几套题，这个题的目的就是找出你潜在的焦虑或者抑郁的程度，形成一个量化的数值，如果严重的话，心理医生可能会建议你定期进行心理疏导并且选择同时服用药物，我的情况医生建议我先不要吃药，单纯的通过心理疏导来处理，当你办完手续交完费后（我的是300元/小时），会有专门的心理咨询师或者心理理疗师带你去一个环境很好的诊室，开始一次交谈。

治疗过程

        治疗的过程其实用最直白的话讲，就是交流，也就是说话。不过心理咨询师是有专业的技术，你能感觉到在你陈述自己的困扰时，医生会引导者你将你问题的核心去找出来，让你明白自己为什么会这样，也会让你明白你真的想要的是什么。

        说起来挺悬，但说真的，你真的确定自己是一什么样的人？想做什么样的人？对待面具下的自己你真的了解吗？很多人坚强的外表下，真心脆弱的一批。

治疗结果

        就这次治疗结果而言，我觉这一次其实也算启发了我让我自己想去尝试解开我的心结，比如第一个问题，可能我现在还会有些社恐，但是我愿意迈出一步，比如我之前可能会担心我如果犯错了会辜负别人的期望，那么我不去做就彻底不会有犯错的机会，也就不会辜负别人，但是现在我愿意试着去试试，先坚持，万一真犯错了、让人失望了那时候再说。

        第二个问题就是我在意别人的感受，其实这个让我完全做到不在意别人的声音，我现在也是做不到，但是我可以做到不会强迫自己去一定适应别人的意见，我想试着痛痛快快的按照自己的想法去做。

后记

1.抑郁症也好、焦虑症也好，能的上这些问题的人其实都是好人，他们都是因为害怕伤害到别人，才会让自己越来越纠结。

2.为什么你会选择花钱做心里咨询，第一花了钱以后我们就是雇佣关系，我可以毫无顾忌的说我平时不想说不能说的话和事情，不必担心压抑已久的秘密被泄露，第二我可以不用顾忌对方的面子而强迫自己接受别人的善意，比如你想考XX学校，可以有人就会建议你不要考这个学校，那么当这个人是你无法拒绝的人时，你可能就只能违心的去答应这个建议，但内心其实是不痛快的，而你只能憋在心里，最后一点就是心理咨询师是有专业技术的，同样是说话他们不会告诉你你应该怎么样，而是引导你去思考自己究竟想怎么样。

3.关于费用的问题，仁者见仁智者见智，能够用300块钱换来一次毫无顾忌的交流，我觉得是值得的。

写这篇文章的目的，其实第一是想分享自己，这是我挺喜欢的事情，第二就是我熟悉的人中有对心里咨询感兴趣的，却不知道具体是怎么回事，希望这篇文章能帮助到你。