分享第2章

大家好

今天由我给大家分享，请指教。

部门【  业务总部】

【分 享人】胡楠楠

【原文摘要】 人体器官的运转各按其时，这些节律既是促进也是限制，从出生那一刻起，直到有天我们死去。例如我们的脑电活动、心电活动、呼吸频率，还有我们对食物和休息的需求，会因时而异;就连激素水平也会按照一份时间表循环变化。

社交生活的节律也很重要。对很多人来说，错过一年一度的圣诞团圆或家人生日是灾难性的-尽管事实上还有好多个圣诞和生日可过。脑干负责控制多种基本节律，远古时代的动物们也是这样生活的。有规律有节奏的生活方式最适合我们的大脑。节律的变更会导致头脑混乱，例如跨时区旅行引起的时差反应。作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑。

【感悟分享】这并不意味着每个人的节律完全相同。长跑运动员和短跑运动员具有不同的节律，这不仅是耐力和爆发力的差别，还是前后两次间歇相距的时长，即作息节律的差别。②

【行动计划】千里之行始于足下，现在开始吧。试试完成特定时间段内的活动。拿出纸笔，列出一些待办的活动-要不是忙里偷闲翻开这本书，你现在可能正在做什么?你可能在填写小孩学校要用的表格，可能在上网查某些资料，可能在写一封重要邮件，或者做其他一些事务型工作。

以上是我的感悟分享不足请大家批评指正，感谢。日记本