一、静心
1.早：微笑自然了，有慈悲的感觉。全身发热。享受节律。
2.午：呼吸时注意到自己活着的品质。孩子放假总是打扰我。从孩子角度觉察，要同理心。
3.晚：意识到没有干扰还是干扰自己了。无为不易。
图片发自简书App
二、唱颂
抗干扰能力加强，自己可以掌控。我清静，外面清静。
三、微笑
有可爱的感觉，早晨的微笑，没有修饰有顽皮纯真的一面。
四、坚持的事情
没事就读经
五、不接纳的部分
过去的事可反思，但不抱怨。不耗费。该怎么办就怎么办。
20191102静心第六天
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