当人情绪低落的时候,要做些什么?

我算是一个很容易down的人,虽然不是down的程度有多深,但是确实是因为一点小事就容易脾气不好。比如工作事情待定的有点多,比如和朋友拌拌嘴,比如看中的期待的一件事暂时还没有回音……往往这些小事把我脸拉得很臭。

马东曾经推荐蔡康永的情商课时说道,很少有人能把情商这件事讲明白,而蔡康永可以,他的游刃有余去处理情绪的方式让我觉得我似乎相差甚远。他说,没有坏脾气,只有不想走出坏脾气。

不过,似乎近两年开始,我越来越会和自己和解。在我情绪很低落的时候,我并不想去一味沉浸在后摇和酒精里,也不想找个借口出去和朋友K歌发泄。这些看似一刻的舒缓其实反倒更伤了元气。现在的我,发现看进去一些自己感兴趣的文字,一些外国文学典故甚至是奇闻趣事,竟然对我很是有效。我可以在那些悲伤的情歌里徜徉二十分钟,然后当我投入到感兴趣的阅读中,竟然开始慢慢恢复了能量。

也许,这就是我在低落时找到的最合适的舒缓方式。每个人都应该寻找到它,你会发现,也许你还不能那么游刃有余地操控情绪,却也在慢慢变好。

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