你有过孤独的感觉吗？当孤独来袭的时候，你是怎样一种感受？你是怎样和孤独相处，并走出这种感觉的呢？
生理感受和行为：浑身没劲，没精神，只蜷缩在沙发或床上，什么都不干。
内心想法：我的世界空荡荡，没有人。不会有人来爱我，我去找她们，她们也不会爱我，我是被嫌弃的，抛弃的，没人要的，消失算了。
潜在想法：希望有人来关心我，抱抱我，好好爱我。
症状：抑郁、自杀、失眠，对社会敌意，心血管疾病陡增。
成因：在童年时代，特别是婴儿时期，需要父母陪伴、关注、关爱时，父母没有给予及时的回应，就会产生上述的感受和想法。因为那时的你很小，没有父母的关照，你就会陷入孤独状态，自我还没有发展出走出孤独的能力，也没有发展出理解父母的能力，也许父母只是迫于无奈，分不开身，没法照顾你。也许父母也不曾被好好爱过，没有被爱过的体验，也就不知道怎样是爱一个孩子，孩子才会健康成长。
解决办法：1、看到童年经历，看到童年经历受过的伤，承认那些伤害带给我们的影响。看的越清楚，越仔细越好，因为这是你产生孤独的根本成因。比如，有的人，一回家，如果家里没有人，就会产生强烈的孤独感觉，处于什么也做不了的状态，这可能是童年的伤带来的影响。比如，小时候父母忙于生计，顾及不到，你一个人在家孤零零的感觉就会深深进入你的潜意识，即使长大以后，一旦有相似的情景发生，就会触发你的潜意识，你的想法行为就会退行到受伤害时的状态，这时你完全成为了一个很小的孩子，身心陷在其中，很难出来。但这些一旦被看到，就有了解决的办法。只要我们，接纳这些伤害的发生，承认人生就是会有很多的不如意和苦难。谁的人生也不是完美的，父母也不是完美的。
2、重新审视父母的行为。在受伤害的那个时刻，父母也不是故意要伤害我们，她们在同样的情景下，也没有被真正爱过，没有被爱过的体验，在那一情境下，他们也不知道怎么去爱你。但在其他的很多时候，她们是爱我们的，你仔细回想下，父母爱我们的日日夜夜，也许在这个时刻，你只有对她们的恨，对她们的愤怒，对自已的忧伤和难过。没关系。一个瞎子睬坏了我们丢在地上心爱的玩具，我们当然可以愤怒和恨。但愤怒和恨过之后。希望你看到那个瞎子曾经尽她们所能爱你的点点滴滴，接纳她。因为谁都不是完美的，每个人都有这样或那样的缺陷。这就是真实的生活。
3、对自已受过的伤负责。父母没有能力看到对我们的伤害，因为在那一点上，她们是瞎子。我们长大了，可以自已疗伤。比如，可以制定具体的计划。当自已一个人时，可以做两个好吃的美食奖赏自已的胃，也可以约两个朋友聊天，或参加一个派对。有了计划你就容易走出孤独。在这过程中，要注意曾经的伤对我们的影响。不要一朝被蛇咬，十年怕井绳。觉得我约朋友，别人可能也不愿陪伴我。即使朋友真的拒绝你，也不是不愿陪伴你，很有可能朋友是有其他事要办。下次和朋友商量好时间，就可以一起了。参加派对时，不要觉得没有人愿意理我，这是你可能会躲在角落，或双臂护住身体，让人感觉你不想理别人，诚实的表达自已，你渴望和他们在一起。主动走上前打招呼，加入她们的聊天。一起享受有朋友的快乐。
