我是猎豹小组的李瑜，在过往的习惯养成中，我的最大的痛点是：我的目标是5月20日至12月20日阅读50本书，我要养成的习惯是每天读书至少40分钟，但是每天读书的基本能做到，每天阅读40分钟以上做不到，我读的都不是有趣的书，有时一天读十来分钟，有时一读几个小时，读进去了我有时一天能读几个小时不间断。我的问题，如何才能养成长期定时定量阅读的习惯？我的情绪：有时间有空就多读一些，没空闲时间就少读点，来日方长，无所谓。