今晚和董老師 梁老师一起約練 受益匪淺！

第一輪我做諮詢師 讓我感受到來訪者求助的問題非常棘手! 關於高一孩子不上學問題。

非常理解來訪者盼望孩子去上學的心情。試著用目標 一小步等焦點技能幫助來訪者，可是沒有什麼效果。也許是我的焦點技能學習的還不夠深入亦或是來訪者有阻抗。希望自己找到諮詢目標邁出一小步！

第二輪我做來訪者。讓我感到困惑的是目前自己的學習惰性比較強 好多功課沒有按時完成 感覺理不清頭緒 手忙腳亂的覺得時間不夠用。針對我目前的困惑 諮詢師引導我嘗試著一小步的行動。我想出為了科學合理安排時間 需要做好計畫。其中包括月計畫 周計畫 日計畫。諮詢師讓我把這些計畫進行排序。在諮詢過程中 我一邊想 一邊回應諮詢師問話 一邊畫了一個5月份的時間腦圖。在与諮詢師的問話中 同時我也表達了兩個課程周計畫的不同學習約練次數。格式塔一周兩次，焦點一周三次。同時每天的日計畫也誕生了。每天一篇焦點日記，每天讀書學習一個小技能。

今天的約練非常感謝兩位老師！讓我受益匪淺 學到了目標 一小步 例外。我們關注什麼就會得到什麼！讓生活焦點化 讓焦點生活化！各位老师们晚安！好夢！

                          2018.05.14 23:50