上班的人有没有这种感觉，有时候就是不想工作，工作效率就是很低，浑身乏力，没劲？是的，当负面情绪来了时，就是这样的感觉。
当然，好情绪时，工作效率杠杠滴，脑子还特别好使，感觉很有活力。
情绪就像一把双刃剑，坏的当道时，就是觉得怎么都不爽的感觉。好的事，总感觉啥都顺，做事很有效率。
我先说说负面的情绪吧？说我熟悉的，恐惧、内疚、自责、焦虑、忌妒、难过……
我算不那么幸运的那个人，因为从小到大，我也有很多负面情绪，但是身边的环境从没教过我如何情绪管理。到值得幸运的是，我长大了，慢慢学会了。知道负面情绪时，该如何处理。
恐惧，大伙都熟悉的，恐惧时，我们极度害怕，感觉天都快塌下来了，当我们做噩梦、当我们不曾拥有，面临险境的时候。
内疚，当我们惭愧不安时，例如我很爱我的朋友，当我觉得做了一件对不起她的事时我会很内疚。
自责，当我觉得我自己做错事，或者我觉得我不应该这样做的时候，我会谴责自己不该这样。
焦虑，有时候我们想很快很完美的做好一件事情，结果没达成预期的效果，这时候我们很容易焦虑。
嫉妒，身边要是比我们更优秀的时候，啥都比我好，关键我还比她努力，这时，我们很容易嫉妒她。
难过，有时亲人分开，失恋考试失败，反正就是各种不顺发生时，我们会感到难过。
……
当这些负面情绪来时，我们没有正确合理地处理，极力压制它们，反而会让它们更有力量，破坏力更强。甚至它会一直伴随我们的身体，下意识的破坏我们的生活。
我有个朋友跟我说，她想学英语，兴致勃勃的跑过来跟我说，她报了一个英语培训班，她也挺有毅力的，一直在学，花了不少时间，这不三年了，她后来告诉我，不知道怎么就是学不进去，自己很用力了。
前两天无意和这个朋友聊天，聊着聊着，她和我哭诉今天一同事骂她傻子，她气爆了。让她想起她小时候的事。她说她小时候，因为天生超级安静，老家的人总觉得调皮好动就是聪明，安静就是头脑不灵光。父母老说还当她面说傻子，那时很难过伤心，可是不知道怎么办。还有，她小时候，做事慢一点，父亲就会使劲地催，快点，很多时候，还不耐烦地骂她，她其实很想满足父亲，很想快点做好。可是……搞得现在有什么事，她都难以平静下来，总是习惯性的焦虑不安！
在成长的过程中，总是避免不了的有一些坏情绪来了，年少的我们不知道如何处理，甚至讨厌它，吃奶的力气都想制服它，躲避它。可是，如果当下，我们不调整好负面情绪，它们就会一直在我们身体里面，甚至一辈子。就像我朋友一样，不知不觉受负面情绪的干扰，很难活在当下，提高学习的效率，更别提创造了。
不光我朋友。想想，有时侯，我们也这样，而且很多情况下，还是无意识的。真的事与愿违。臣妾，做不到呀。
好情绪呢，能给我们带来好感觉。当然，有它保驾护航，我们做啥都事半功倍。好情绪，大家都知道，开心、很有成就满足感，在我看来，就是那种要什么有什么的，真是酷毙了。
那我们要怎样做，好情绪才会越来越多呢？坏情绪越来越少？
最简单一点，我觉得每天只需做一件事，就是问自己一句话，“我今天做什么才会让自己开心，也就是做什么才会有感觉？”。接下来，跟着直觉走就对了。
今天，我觉得我想吃一顿美味大餐，亲爱的，那就在自己的能力内满足自己吧！
今天，我很想把自己打扮的漂漂亮亮的，亲爱的，开始吧！
今天，我觉得我去看场我喜欢的电影，我就会很开心，亲爱的，去吧！
今天，我很想给身体做个放松按摩，亲爱的，走起！
今天，我很想找好朋友一起喝个下午茶，那就约起吧！
今天，我觉得跑步，会让我浑身细胞很有活力，那好吧，我跑步去了！
今天，我很想学插花，亲爱的，那就去吧！
……
我相信，每天都带着好感觉的，我们一定会越来越来越快乐，生活也会越来越好。
还有关于情绪管理的小方法，我收集了很多个。我总觉得，负面情绪是需要清理的，需要给它们一个出口。好情绪自然而然地就会绽放出来。明天给大家分享这点吧！
