前阵子熬夜，然后没多久就感冒了。

发觉身边的朋友睡觉的时间越来越晚。休息不好的人，除了第二天精神萎靡，而且影响人的身体健康。

这样来说对工作，学习甚至人生的效率都是不好的。

人们一直说“早睡早起",却像一句口号。

有时候，一觉醒来精神抖擞，仿佛任何困难都不是问题。

也许你会给朋友和你关心的人提建议，但好像都是耳边风。睡觉的地位对许多人来讲已经非常低下了。几乎没有人非常刻意的去对待他。好像一对老夫妻，知道对方重要，却也没有好好经营，从而经常有矛盾。

关于怎么好好睡觉。最重要的是：

早起

只有疲惫的人才有很好的睡意，甚至不需要任何辅助。

如果没有早起，晚上还特别精神。那么就做一些心里会比较安静的事情。

例如看看书，听听音频。

我个人是比较习惯听音频就睡着的。

那么不该做些让你心里亢奋的事情，如看手机，看视频之类的。

睡眠是生活之母。