每多一人读书，世界多一份祥和……
为庆祝中国共产党成立100周年，大力推进“书香芜湖”城市建设，让人们爱上一本书，拥抱一座城，在全社会营造浓厚的读书氛围，也让阅读成为一种习惯，
主办方：芜湖悦享书吧
承办方:樊登读书芜湖运营中心
领读人:孙天龙
共读书籍巜非暴力沟通》
活动时间：2021.10.5.14:00～16:00
一、什么是非暴力沟通？
著名的马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
非暴力沟通是NonviolentCommunication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。
NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。
NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。
二、非暴力沟通的作用
■ 疗愈内心深处的隐秘伤痛；
■ 超越个人心智和情感的局限性；
■ 突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；
■ 用不带伤害的方式化解人际间的冲突；
■ 学会建立和谐的生命体验。
三、非暴力沟通的四要素
1．区分观察和评论
非暴力沟通的第一个要素是观察。我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。非暴力沟通并不要求我们保持完全的客观而不作任何评论。它只是强调区分观察和评论的重要性。同时，非暴力沟通不鼓励绝对化的评论，而主张评论要基于特定时间和环境中的观察。不带评论的观察是人类智力的最高形式。
2.体会和表达感受
非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外，非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。
3.感受的根源——需要
他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要——非暴力沟通的第三个要素。听到不中听的话时，我们可以有四种选择：1）责备自己；2）指责他人；3）体会自己的感受和需要；4）体会他人的感受和需要。
4．请求帮助
非暴力沟通的第四个要素是请求。我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。一旦人们认为不答应我们就会受到责罚，他们就会把我们的请求看作是命令。如果我们清楚地表达我们无意强人所难，人们一般会相信，我们提出的是请求而非命令。非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
四、是什么蒙蔽了爱
1.道德评判
道德评判是用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的或邪恶的。例如：“你的毛病是你太自私了。”“他对人有成见。”“这是不恰当的。”批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。
2.进行比较
比较也是评判的一种形式。在《让自己过上悲惨生活》一书中，作者丹·格林伯格建议读者，如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。
3．回避责任
我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”显然，这种表达方式淡化了个人责任。为此，我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。
4．强人所难
我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。许多人相信，作为父母、师长或经理，我们的职责就是改变他人并让他们循规蹈矩。这种想法认为有些人是“坏人”，应该通过惩罚让他们感到后悔并重新做人。然而，作者相信，如果一个人选择新的生活，是为了追求幸福，而非为了逃避惩罚，那他的行为就符合所有人的利益。
五、爱自己
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
【适用人群】
父母/成年子女/老师/任何职场人士/
所有想要提高说话情商、促进人际关系的人士
【适用场合】
工作生活通用沟通场景：布置任务、协调员工、解决冲突、家庭对话、建立感情...
【活动流程】
书友签到
14:00～14:20开场，自我介绍
14:20～14:30工具分享 + 深度研讨
14:30～15:00生活场景模拟
15:00～15:40总结反馈，合影留念
【嘉宾介绍】
倪龙天简介：
■ AACTP国际注册培训师
■ 安徽省首届徽师大赛前三强
■ 企业人力资源管理师
■ 某互联网企业南京地区内训负责人
■ “我是好讲师”大赛安徽赛区评委
■ “我是好讲师”大赛安徽赛区梦想导师
■ “我是好讲师”大赛全国优秀讲师
■ 樊登读书安徽翻转师俱乐部副团长
■ 樊登读书·雨知教育企业课程翻转师
■ 樊登读书知识顾问
【倪天龙如是说】
从一个不自信，内心被乌云笼罩，害怕沟通、不敢面对冲突的人、到找回了生活的热情与活力，看到了自己的美，他人的美。这个转变归功于非暴力沟通，也让我可以更好地理解自己，从而理解他人。
——《非暴力沟通》
主持人：胡向东
·樊登读书芜湖运营中心主任
·樊登雨知教育认证翻转师
·“芜湖领读人”百人团队发起人
·樊登·小读者学堂芜湖会长
·湖说书社创始人
·2017年～2021年，以家庭教育、亲密关系、心灵感悟、职场进阶等为主题，以领读人的身份举办线下读书沙龙近300余场；策划并举办中型活动9场。
·湖说书社创建于2019年，主要从事二手书漂流、置换，目前已有会员近500人，图书近5000册，同时开设线下自习室，已接待书友近2000人
【你将收获】
1. 结识有态度、有思想的伙伴，体验有温度的社交
2.Get学以致用的读书技能，构建思维，让你真正躬身践行一本书
3.翻转时光--听到你的声音，与同频的你智慧碰撞
【温馨提示】
1. 活动正式开始时间为14:00开始签到，请不要迟到或早退。
2.活动时请保持手机静音，自带本和笔，自带水杯，环保参与
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