文：酷啡生活

古典老师说，新年第一天应该回顾、希望、去做。

昨天对2016年做了一个回顾，今天决定2017年要去做什么。

1. 生涯咨询 - 成为中级生涯规划师

这是2017年我最核心的目标，没有之一。

为此我需要做的计划如下：

1）一年10万字以上生涯规划相关写作（每周 2000字以上，每周至少一篇）

2）阅读10本生涯相关书籍（目前暂定的读书列表如下，中途可以变更）

《生涯咨询与辅导》 金树人
《拆掉思维里的墙》 古典 （重新读）
《你的生命有什么可能》古典 （重新读）
《发现你的核心竞争力》 Robin
《骑驴找马》徐小平
《你的降落伞是什么颜色》理查德·尼尔森·鲍利斯
《洛克菲勒留给儿子的38封信》约翰·D·洛克菲勒
《这辈子，你该做什么？》波·布朗森
《女心理师》毕淑敏
《从教练到唤醒者》
《昂sir人生》 （重新读）

3）全年20次以上咨询（每月至少一个咨询），并且每一次咨询以后都要写咨询报告及跟进

2. 保持健康、减脂继续

2016年减了10斤，但下半年基本上体重停滞不前，现在减脂的难度越来越大了。2017年主要减肚子及腰部赘肉为主，目标是减下6斤。为此主要计划是骑自行车、睡前5分钟腹部运动、减少主食的量。

骑行：从16年12月开始我每天骑自行车上下班，每天往返12公里左右。2017年骑行目标是2000公里以上（每月200公里以上），虽然不是太多，但基本上保证一天一个小时左右的运动时间，而且也解决了有了小孩以后无法抽出运动时间的难题。

腹部运动：利用晚上睡前5分钟时间做腹部运动，逐渐加大难度。

减少主食的量：2016年上半年减少了午饭和晚饭量，但最近好像又恢复到原来的饭量。2017年继续减少主食量，午饭少吃一点，晚饭主食减半。

3. 旅行

2016年骑行比较多，带儿子出去玩的次数较少，2017年要增加跟家人一起出游的次数。

目前的计划是至少6次出行。

海外：新加坡、冲绳、济州岛

国内：上海 （剩下的国内城市还没确定）

一直以来，我特别讨厌“计划”这个词，因为在现在变化如此之快的社会里，计划不如变化快，觉得所谓的“计划”都是没用的。

但最近逐渐认识到我需要重新理解“计划”这个行为。

像我一样孩子比较小、家里事情一大堆、上有老下有小的职场女性，会面临各种角色的冲突和时间永远不够用的两难境地。

高压力、多角色、多任务的计划，确实需要精细、详细的计划，需要为重要的事情留出时间，并制定出可衡量的目标。

如果光是“2017年我要减肥”，其实这个根本不能算是一个计划，这只能是你自己的白日梦，没有具体计划的目标，99%是实现不了的，但接下来的一年中它会不时地折磨你。如果是这样的话，还不如趁早断了这个念想，让自己过得舒服一点。

而且更重要的是定期要复盘，对于目标与计划进行微调，评价自己这段时间以来的成果和经验教训（我自己则把每月第一周周六下午定为复盘时间，并在你的日程表留出这个时间）。

let’s face reality,loyalty to an ideal. 让我们面对现实, 忠于理想。

2017年，依然把这句话送给自己，也送给所有朋友们。

2017年，一起前行，让我们一起走远吧。