健身采取有氧运动还是无氧运动好？
不管是有氧运动还是无氧运动，只要能长期坚持、适度，对身体都是大有益处的。在安全的前提下，无论是什么年龄段，有氧运动和无氧运动都应相结合，都是每个人必须做的。
至于选择有氧运动还是无氧运动，首先要看自己的锻炼目的和个人情况。有氧运动的强度相对较低，比较安全，集体各器官的负荷也相对较小，不易出现伤害事故；而无氧运动强度相对高，机体各器官承受的负荷相对也大，可以更好的提高机体的工作能力。对于年轻人，想提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，必须安排一定的无氧运动。而中老年人，应该以有氧运动为主，适当做无氧运动。
无氧运动对于塑造肌肉线条，增加肌肉力量而言是首选。
