今天早上艰难的爬起来，已经八点半了。一看外面的天 下雨了 不能跑步了，那只能室内燃脂了，然后一看燃脂课 不让提前进行 只能强行休息一早上了。 其实我自己也有些太累了。
中午午休太有罪恶感了。忙完手里的事 二话没说 直接来个三公里 配速6分30秒，进步了好多。给自己个赞，跑完之后一组拉伸。回屋里看书，智秀把屋里子弄的都是电子烟。问题不大，我已经不像以前那么想抽烟了。学了五个单词和一个语法，看了一本书的一个章节。直接睡过去了。
下午有两个大预约，由于菜单都是提前定好的所以很快就准备好了。下午虽然看起来但很多因该很忙，但是下午只忙了一阵我还帮前台忙了好多。
快下班了 百日练声还没练，练完声写完日记就打扫卫生。
回家先吃饭 看看炎炎怎么样了，看情况如果想聊的话就聊一会儿。然后看一节编程看四章节书，正念冥想睡觉。
今天听的樊登老师讲的毅力这本书受益匪浅 ，也想明白了以前许多想不明白的事。看来还是知道的太少太少了。
加油！给自己创造一个飞的机会。加油！！
