早上4：30分闹钟起床，随后蹲着读经：《易经》47困卦～50鼎卦；《黄帝内经》五脏别论篇第十一，异法方宜论篇第十二；《诗经》71葛藟～76将仲子。蹲着听早课《如何成为合格的父母？》程宁宁老师主讲。
程老师从自己带两个孩子经历中体会到：教育不当，慧命全失；养育不当，生命堪忧！孩子小时候，父母不懂中医保健，有个头疼脑热都是去医院吊瓶；饮食无度，贪凉喜冷伤脾胃。有缘结识中医和育心经典后，“妈妈好好学习，孩子天天上进。”深入中医小儿养生保健的学习，美有所得，甚是欢喜。叹当今医疗混乱，唯有改变观念才能自救，并发出疾乎“受人以鱼，不如授人以渔。”这正是“观念比治疗重要，养生比药物有效。”对待饮食“一方水土养一方人”。出门旅游，浅尝辄止。最好的食疗是“当地当季的食物。”人体喜欢“趋温避寒”，人身体温保持在37℃左右，夏天的冷饮冷气最伤人于无形之中！奶制品、水果，零食都要少吃，或是不吃。“趋吉避凶”是三尺意外有神灵，不可不慎独。多做善事，善能生阳，“积善之家必有余庆”。“不知易，无以言太医。”治病必求于本，还是要回到诵读易根六经八典九要十四蒙，从小给孩子以经纶培正气，正确的观念，可以达到小病自己调理，大病不得，顺四时养生，度百岁乃去，善始善终！
学习赖老师《问答集》。我们通过系统的读经教育，实现读经真正目标：超越应试教育，培养真正人才。要学好英语，有《新概念英语》足矣！通过跟读，累积很容易就学会开口英语而不是当今的“哑巴英语”。无数之人，过着主次颠倒、本末倒置的生活，根本不知道为什么活，要怎么活。生命完全没有目标。世人如此糊涂，几人真正清醒？如果我们不站出来，不敢说清楚其中的道理，多少人会继续迷茫地生活，浪费生命，一代接一代。
今天在育心家人农场干活一天，头顶草帽，手提锄头和水桶，给菜淋水，整理土地种下菜籽，播出希望。接地气，通天气。挥汗如水滴，尝到汗的味道：淡淡咸咸的。口渴喝水品尝饮水的甘甜，好舒服！“锻炼筋骨，放松心情”。好充实的一天，晚上回到家，饭后和含贞读经典《易经》乾卦上，《孝经》1-6,《三字经》1。洗漱后就早睡啦，一夜无梦，准时早起。
坚持养生，每天至少进行一样体育锻炼。赤脚散步抡胳膊各100，横竖卧撑。
每天对自己真诚的微笑与疼爱。诵读经典，安然入梦！
早课有感顺口溜：
不读经典旧观念，人人受害迷不知。结缘育心是善元，读经早课进步中。人生理想靠自强，易根传承赖育心！
感恩天地和圣贤，感恩赖老师和家人们，感恩一切遇见！
