圳念知行丨第一期读书会

 让爱从心底流淌出来

——《做你自己的心理治疗师》

时间：2021年11月24日星期五

天气：晴，还带一点凉爽~

参与人：佳璐Lucy、Winnie（李英）、梦浔、阿云（Corrie）、羊咩咩（杨佳）、黎丹、肖微(Kelly)

领读人：佳璐Lucy（美国正面管教认证导师）

记录人：Kelly, 读书会期间要禁言，所以想说的话用括号记录下来。：）

编辑：Chiara哄哄（第一期因病缺席，默默当个小编辑）

一、圳念知行

为什么会有这个读书会，为什么这个名字，有什么期待……

Lucy：

以前做过很多读书会，知道什么时候开始，什么时候会到瓶颈，再到什么时候会结束。再次启动，有点怯，担心某个点进行不match下去，刚好上次分享会后，挺多人问，什么时候能做起来？有了核心的几位朋友的肯定的意愿，就启动了。现在很放松，随缘、滋养。名字来自于我们大部分参与者都是深二代，希望能传播正能量。

二、开场

我们一起分享我们做过坚持最久的事情、一起分享我们的期待，对人生的反思，通过自我和他人的觉察，一起营造一个轻松向上的心灵空间

剧透下大家坚持最久的事：

Winnie：目前最喜欢健身，坚持最久的事情，做完很轻松（respect）

梦浔：目前坚持得最久的是财富流、写感恩日记。（respect+1）

Corrie：坚持得最久的是当妈妈（抱抱）

羊咩咩（杨佳）：自由职业者，喜欢画画，一个孩子，快13岁，视觉思维的传播者（网红哟）

黎丹：坚持得最久的是迟到（被带歪了的开场），每天都会迟到……（可我们更多的是看到了丹丹的用心：对生活、对工作、对身边的所有人❤）

三、阅读精彩瞬间

先从引言开始（WINNIE开始读，大家轮流读完后，谈感想）

WINNIE:

接纳自己，很有触动，以前读书会的时候，深挖自己的时候感觉很痛，所以逃了。后来健身，心态也发生改变，慢慢接纳自己的状态。

梦浔：

接纳这个点，也是很触动。以前经常听到“但是”、“要是”，表面上好像接纳了，但是其实没有真正接纳。

CORRIE：

开始学会接纳孩子，孩子本来是很好的，是自己把孩子放在了很低的地方。和孩子一起读了两次，这本书是很好的镜子，看见了自己，更好地认识了自己。期待和孩子再一次阅读，陪伴、深入了解孩子。

羊咩咩：

感受最深的是第二步，觉察日记，以前有什么情绪，没有感知，会陷进去，记感恩日记100天后，形成了一个习惯，觉知。LUCY回应，昨天晚上和小宝相处，实践了觉察，确实很好，当我们觉知了自己的感觉后，就不容易自责。

黎丹：

接纳是主动的，不是被动的。非常看重女儿这个角色，她一直在调整我做妈妈这个角色，我总是不接纳她，总是以自己的定义来装扮她。（Kelly：这是典型的Strong-willed kid，很有主见的孩子，国外有一本书专门讨论这个话题，很有意思）感觉女儿爱自己更多，她其实对妈妈没有要求，相反自己对她要求很多，是孩子在接纳自己。我们必须有觉察，才可能真正接纳孩子。接纳了，才会真正看到。在场的每个人分享的时候，都能有共鸣，很开心。（WINNIE：弟弟不让你操心，因为已经有了一个很有正义感的姐姐。）

LUCY：

发愿，很重要，要有愿望。今天能有这个读书会，也是起源于愿望。（Kelly: 我要一个亿，WINNIE：想要一个女孩）。《能断金刚》这本书是梦浔送的，然后种子就发芽了。同频的人能聚在一起就好了。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

（精彩瞬间实在太多了，篇幅有限，不多说了哈~）

四、大家的总结

LUCY：

时间到了，读的东西不多，交流很多。

黎丹：

很愉悦，有心流的回流，很多共鸣，情绪价值很大，很正向、很认可。

羊咩咩：

很感谢，以前组织的都是小型的活动，今天的交流很深入，“识别感受，而不是进行诊断”特别有触动，以前觉得自己已经很接纳了，今天又翻出来，感觉无力感又来了，今天感觉到这是一份礼物，这本书很好，各位也是非常同频的，感觉非常好。（Kelly: 的确很神奇，很多已知的东西，翻炒出来，又是另一番滋味）

CORRIE：

今天感觉很真实，很可贵。分享了自己以前的病情，在治疗过程中，见到了很多医院的事情，感觉重生了，觉得没有什么比健康更重要的了。每个人经历不同，希望告诉大家，什么都不是问题啦。（Kelly：经历过才懂，而通过读书会，可以尝试去“经历”他人的人生）

梦浔：

养动物和养孩子很像哦，今天听到大家的分享，好像都经历了。自己家的猫从怀孕到生孩子，都经历了，后来也会觉得小猫很烦，会容易忽略小猫感受（回应Kelly提的问题：这个会让你对以后生孩子产生阻碍吗？不会，因为小动物可爱的时候也很暖心的。）

WINNIE：

今天在座的各位性格都不一样，风格也不一样，在别的地方不敢说不想说的，今天都可以说出来了，很放松。

LUCY：

读书会更多的是一个情怀，可以看到众生相，更容易接纳生活中遇到的每一件事情，更会去体恤周围的人，看到他人的不容易，看见。这时候其实就发生疗愈了。读书会，让人从根部滋养。“感受”这个词，触动也很大，来自于“非暴力沟通”，以后可以选读这本书。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

（然后给大家布置课后作业啦~~）

五、课后任务

1、第一周和第八周的内容，提前阅读，这样在线下读书会上，可以腾出更多的时间交流。

2、复盘

最后

非常非常正式地感谢各位莅临参与，也非常非常期待邀请更多小伙伴一同加入我们这个带给你一点点小放松的活动！~

等你来哟~

PS：感恩大家都提交了家庭作业小作文~

❤As you wish

下期见~