最近一次觉得“人间不值得”或是感慨“生活仅是眼前的苟且”是什么时候？
为了工作早起拼搏，挤地铁和公交；面对哇哇大哭的孩子和专心玩游戏的老公；同样一份报告，同样是职场新人，别人一次通过，可你的却总是不过……
夜深人静的时候，你会感到沮丧、失望和悔恨，然后陷入“我不幸福”的情绪里，如此往复，形成一个死循环吗？
从宗教到哲学，从柏拉图到孔子，无数先哲贤士试图对这一重大生命问题进行探索和解答。可是，幸福在哪里？
最近我刚好在看泰勒·本沙哈尔的《幸福的方法》，也就是风靡整个哈佛大学，也是最受学生欢迎的一门课整理而成的书。上过这门课程的学生评价：这门课的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的脚步……
本以为又是一本鸡汤文，或是牛人的经验不可复制，我们只能看看。但其中作者说的一个观点很打动我：幸福不是重点，我们永远可以让自己更幸福。基于此，我认真读完此书，觉得幸亏没有一开始就放弃。
一.幸福的定义
书中给幸福的定义是“快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。
二、四种汉堡和四类型人
全书很重要的分类就是“四个汉堡”理论和划分出来的四个类型的人。都有我们自己的影子。
不要做只要眼前快乐不要未来的享乐主义者，也不要做每天痛苦盼着发薪日那种忙碌主义者，而要做既懂得享受眼前快乐，又朝着自己认定的目标迈进的人。即要考虑当下利益和未来利益。
三、本书亮点
1.逻辑清晰
本书分为三篇。第一篇有5章，介绍了什么是幸福以及幸福生活的重要组成因素。在第二篇的第6章到第8章中，讨论了如何把这些观点应用到教育、工作以及家庭生活中。最后一篇则包括了7个关于幸福的思考，提出了一些有关幸福本质的思考，以及它们是如何影响我们的生活的。
2.文章内容设计
全书会在篇章内容中设计一些反思和练习。帮助读者去思考和实践。毕竟眼睛看过了，不一定都会了。有些练习和反思真的很有启发。比如MPS模式，指的是意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优势（Strengths）。寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键问题来问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。
四、幸福只能靠自己，但方法可以学习
幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。基因当然是没法控制的，我们对于外部环境也没有太多的掌控权，但在行为和练习上我们则拥有决策的力量。按吕波密斯基所解释的，这个因素是“增强幸福感的最大因素”。追求有意义和快乐的事，可以明显地增强我们的幸福感。
1. 悉心感受生活。“任何幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。”
2.改变。思维和行为都要学会去改变。“当一个人将注意力从琐碎的假象上移开时，他便能更关注身边环境，也能够满怀感恩地感受周围的一切，例如季节轮转、最后的春天以及他人的爱。”养成习惯，什么样的习惯能让你更幸福呢？就去培养这种习惯。
3.写感恩信和列幸福清单。可以每个月为朋友、家人，恋人等写一封感恩信。列出幸福清单，哪些事情让你觉得幸福，列出来，多去做。（书中还有其他很多小方法，在此不一一列举了）
五、跳出陷阱，让自己更幸福
1. 不要让时间压力影响我们的幸福。“我们都太忙了，总是希望在更少的时间里做更多的事情。其后果是，我们忘了对身边的事以及对拥有财富的感恩，忘了享受它们，比如我们的工作、课程、一段音乐、身边的景色、我们的心灵伴侣，甚至我们的孩子。”
2. 在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。我们常问自己：“我们凭什么觉得自己是杰出的、美丽的、有能力的或是才华横溢的？”但真正应该问的是：“为什么不呢？”
3. 亲密关系。导致亲密关系破裂的一个原因是，人们误认为找寻合适的伴侣是非常重要的第一步。然而，一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓“合适的人”（我并不相信世界上只有一个真正适合你的人），而是一段你用心经营的亲密关系。这段话对女孩子尤其适用。不要轻易受电视剧所描述的甜蜜影响，相信“一见钟情”、“天赐良缘”，在亲密关系中，更应该学会去经营和珍惜。
克劳狄说“自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知如何得到它。”也许这本《幸福的方法》就是追寻幸福的捷径！
