你知道吗?

你大脑本身就具有多种强大能力，如，强大的记忆能力，快速的思考能力、浑然天成的写作能力……

然而……

因为你不懂整个大脑的思考调度过程，就像你本身有强大的CPU和无限的硬盘空间，但你的操作系统很糟糕，无法有效输入输出，导致早早就死机了……

所以，你埋没了自己强大的思考和记忆能力。

思考和记忆能力？你是说用一种笔记法，就可以训练我的思考和记忆能力？……

没错，不仅如此，一旦你不断地用这种笔记法来训练自己，除了提升记忆能力、训练思维能力，还能提高写作水平……

你可能觉得我在夸夸其谈，好吧，这是一种怎么样的笔记法呢？

如果用学术的说法，叫"ORID笔记法"，来源于"ORID"的学术原理。然而我是一个对学术"头疼"的人，所以，我把它简化成了四个有效问题的笔记法。

我把ORID的方法浓缩成了四个有效的问题，来达成不可思议的效果……

现在，让我们开始吧……

通常，当你看完一个教程、或者看一本书、学习一个方法以后，你以前会怎么做呢？

我以前是，不断地点头，心里想到:"不错，嗯，是一个好的方法，我以后如果有机会也要这样做……"

你以前也是这样吗？

然后呢？然后就没有然后了……

又或者，我们写下了一些零碎的笔记，记流水账一样的笔记，可是你，能够记住的……咳咳……寥寥无几……

你也掉过这样的坑吗？……

相信我，你并不孤独……

现在让我们来看下，如何通过四个有效问题，来提高自己的记忆和思考能力……

首先，你需要问自己:"刚才我学到了什么方法和内容？"

把它写下来，在写的过程中，你会发现自己有些地方的记忆是模糊的，没关系，空出来，继续写……

然后，是第二个问题:"你感受最深的地方是哪里？"

继续写出自己感受最深的地方，描述这个地方的"过人"之处……

然后，是第三个问题:"为什么我对这个地方感受最深？"

挖掘自己深切感受背后的原因。

最后，你写完第三个问题的答案，就会发现自己不足之处，从而可以回答第四个问题:"我能用这个方法来采取什么行动，来改善我的学习（和生活）？"

把能够采取的行动写下来……

你可能会觉得有点复杂，然后觉得我说到这里，应该会告诉你原理是如何高深，或者这个方法是怎么产生效果的……（并且心里祈祷:请不要说那么多专业术语好吗？！）

答案可能让你失望了……

我并不想过多地讲原理，而是用案例来说明这个笔记的方法如何使用，以及对我产生的深刻的影响……

比如说……

我看了猫叔的"微习惯"的文章，然后，我如何记笔记呢？

我会在笔记里写到……

"我刚才学到了什么方法和内容呢？"

我学到了用微习惯的方法来设定目标，让自己可以开始行动起来。而不是像以前一样设定远大的目标，自己都不相信能完成的目标来妨碍自己开始行动。

我感受最深的地方是哪里呢?

我感受最深的地方是，原来自己不开始行动，其实不是因为自己没有行动力，而是设定了不切实际的，感到有压力的"目标"。如，每天站桩20分钟，在以前我看来，这个目标好像"合理"，其实自己高估了自己的能力，而低估了任务的困难程度，时间紧迫的压力，时间设定的时长的压力，导致我会"不想开始"行动。所以，我重新设定目标为"站桩一分钟"，然后在站桩的时候，提升自己站桩的时间……效果往往好得出奇！

"我为什么会对这个地方感受最深呢？"

因为我以前理解的目标设定，就是定任务，然后做分解。其实，定目标背后，还要考虑自己"是否采取行动"，也就是通过降低行动的门槛，如"一分钟站桩"，来推动自己更好地达成目标……这是一个非常有用的方法，而我以前没有发现，所以会感受最深。

"我如何应用这个方法来改善生活呢？"

我会设定一分钟站桩，来开始站桩。设定一分钟的笔记，来开始做ORID笔记（以前我笔记没有降低笔记的门槛）……应用这个方法来养成"微习惯"。

好吧，说到这里你可能还是有些蒙，并且有兴趣想要了解……

到底这个方法背后有什么高深的原理来发挥效果呢?

答案还是让你失望了……

我还不准备说原理，而是再讲一个应用这个笔记的案例，来说明这个笔记的使用方法，让你来切实地使用它……

比如说，我看了武志红的"自证预言的命运"，我忍不住写下这个笔记……

"刚才学习了什么方法和内容？"

刚才学习了自己的命运是自己自证预言的心理导致的。这个心理的原理是自己说过的话、潜意识的信念等，心理上会倾向于为自己争取最大的"好处"，从而自证自己的预言。案例中，身边的朋友会反复地念叨几句话:"这都是命……"，而他的命运，就是自己预言的那样。

我感受最深的地方是什么？

感受最深的地方是，我身边以前也有这样的人，他经常说:"这都是命"，然后感叹生活无可奈何，那种无奈、无力感……相信我，你也会感到无比的压抑……

"为什么我对这个地方感受最深？"

因为这是自己身边的人，细节如此相似，所以感到很震惊。自证预言，是潜意识里为自己追求最大的好处。而在现实中，这是让自己困扰的"命运"。最重要的是，自己还"不自知"。

"我如何用这个方法来改善生活呢？"

我重新思考了命运的构成，发现自己那些预言，是自己以前认为的命运。如，因为家里穷，没有报高中，上大学。以前我以为这是我的命运，现在用自证预言的方法来看，只是自己在耕田时，心里的预言所导致的。我忽然清晰地记得，我当时觉得耕田太苦了，于是心里说:"我要早早出来工作赚钱……"

我应用这个"自证预言"的心理学思考框架，找出自己的自证预言，导致自己的"命运"的影响……

看到这里，你忍不住想要知道这个方法如此有效，到底是什么原理呢？

原理其实很简单……

笔记首先需要解决的是"记忆"的问题，怎么样才能"记住"知识点呢？

以前我的小学老师形容遗忘得快，就像"水过鸭背"。鸭子潜进水里，浮起来，水珠包不住，就"过鸭背"了。

第一个问题，就是要在"水过鸭背"的时候，再潜一次水，以便保有更多的水。

让自己重述一次所学的内容到底是什么，可以让自己再次在大脑里创建关联和新的记忆点。

也就是说，看一次文章，是一次建立记忆点的过程，但记住不会很多，而自己用自己的话再讲一次，会再次建立联系和记忆点，让整个记忆更清晰。

为什么建立联系和创建新的记忆点这么重要呢？因为整个记忆的核心是"以熟记新"。

什么东西最熟呢？

"夸张的"、"搞笑的""恐怖的""关己"的人和事。

第二个问题"你感受最深的地方是哪里？"就是一个"关己"的问题，使你与所学的方法之间建立联系。

李叫兽在谈到如何建立知识体系时说:"其实就是建立联系。要问自己这个原理还有什么现象可以被解释呢？还有什么是这个原理的应用呢？我在未来如何应用这个原理呢？比如说，1、2、3……"籍此来提高自己与知识点的联系。

同时，我们强调自己的感受最深，

是因为学习的过程，首先是用"右脑感知"的，情感的体会，是记忆的关键点。

而用右脑感知的同时，会暂时屏蔽左脑"评判脑"的干扰。这个作用非常重要。

贝蒂在<像艺术家一样思考>中，提出初学绘画的人之所以很难学会，是因为大脑有太多的"干扰"，这些干扰来源于"这是鼻子、这是嘴巴，我不会画嘴巴……不会画眼睛……"于是，学生们觉得无法学会绘画，得出"自己不适合绘画"的预言，

但是，贝蒂要求学生倒着画像来临摹……

奇怪的事情发生了，学生们在倒着画像来临摹时，进步神速，完全摒弃了以前磕磕绊绊画画的情况……

因为倒着临摹的时候，左脑的"评判模式"被关闭了，左脑的"这是嘴巴、鼻子"等的干扰没有了，而是右脑感知到这是"直线、曲线的轮廓"。

仅仅是倒着画来临摹，就让学生在7天内学会素描……并且打破了"自己不会画画"的自证预言。

还有，分析自己"为什么对这部分感受最深？"，其实是切换到左脑模式，进行逻辑训练，发现自己不足的地方。

最后"采取什么行动来改善生活"，

又是一种建立"关己"的联系，不但加深了印象，更是对自己的不足，提出了针对性的改善的方法。

看到这里，你可能对这个原理还是半信半疑……不过，我并不是发表学术论文，论证原理的有效性，而是要求你……

切实地用这个方法来记笔记，应用这四个问题来记笔记。

相信我，只要你应用它，记2-3篇这样的笔记，你收获的心得，连你自己都会感到惊讶……

千万别纠结于原理……

其实你需要的，只是应用它，问问题，然后，回答问题……

想想看，思考，不就是问问题，然后，回答问题的过程吗？

不是吗？

好好享受这个笔记过程吧！