片段主题：认知闭环—选择认知
片段来源：拆解片段来源《洞见》P.24-P.25
【R：阅读原文】
第一步，选择已被验证的认知，学习之。
这就是一个学习知识的过程，关键要分清，哪些是值得学习的认知。所学知识要么被科学方法验证过，要么被他人经验广泛验证过。前者更适合一些可以准确测量的领域，比如大脑使用的时间和规律、记忆的方法等；后者更适合一些相对模胡、有赖经验总结的领域，比如写作的方法、演讲的技巧等。只有被验证过的认知，在自己身上发挥作用的概率才会大一些。
【I：用自己的语言重述原文】
关键词：分清、被验证过、发挥作用
在选择学习内容的时候，往往会陷入困境，不知道该学什么，看什么书。漫无目的的学习，只能让学习效率大打折扣。作者提出“选择已被验证的认知”的建议。如何选择性学习呢？需要做到以下两步：
1、选择你需要的认知：要学习的认知应该和你的生活工作有着紧密的联系，或者是你当遇到棘手问题急需解决，确定当前最需要学习的认知是什么？这样不但能够明确学习目标，同时与生活和工作紧密的联系和急需解决的期待，催生你学习的动力；；
2、选择已被验证过的认知：包含两类，一类是通过科学的方法验证证明有效的认知，可以用数字统计的方式测量效果，例如记忆的方法可以用记忆时间、记忆内容容量等来进行测量，来验证方法认知是否有效；另一类是通过他人的经验总结出来的认知，此类认知的效果无法精准测量，只能根据体验来衡量效果，比如说写作的方法，学会之后的效果无法精准测量，而是考究读者的体验作为衡量标准。
【A1：描述相关经验】
事件：去年偶然的机会，知道了熊猫小课这个微信线上学习平台，被新颖的互动学习方式吸引了，于是duangduang报了许多课程，比如说理财、写作、沟通等等，每天腾出精力来学习课程，不同领域的学习内容来回学习，一开始很兴奋努力，慢慢的开始焦虑，学得太多，精力直接跟不上了。
反思：在选择学习内容的时候，我没有理清楚当前最需要的学的认知是什么，而是觉着都想学，同时选择了太多的领域的内容。漫无目的的学习，让我陷入了焦虑，学习的效果也很是一般。
改进：1、选择当前最需要的课程领域，并专心学习。经过筛选，我当前面临的最大问题是理财问题，那么久只选择理财课程进行学习；
2、看看课程是否可以被验证？理财课程是通过科学方法验证过的认知，同时可以采取精准的测量方法，验证学习效果，对于初学认知者来说是一个不错的选择。
【A2：具体行动（目标与行动）】
目标：在工作生活中，利用碎片时间，使用“选择已被验证的认知”两步法，帮助我解决沟通方面的难题。
具体行动：
1、沟通的问题是我当前遇到的最头疼的事情，可以选择此类认知学习途径进行学习，随后针对沟通技巧开展碎片化阅读，建立自己的沟通认知体系；
2、验证方法是否有效。在工作生活中实践认知，检验是否有效。有效，则作为沟通认知体系的一部分；如无效，则查找原因，重新选择相关认知，再次进行学习实践，直到有效为止。
