如果一张纸上画了一个圆圈，但是有一个缺口。那么当你扫见这个圆圈时，你会把注意力放在哪里呢，相信大多数人都会说，那个缺口。是的。我们通常说，圆满。一个完整的圆圈，似乎代表了完美和满足，以及因满足带来的安宁平静祥和。但是生活中却似乎很少有圆满的时候。我们总是多多少少总有一些缺憾，让我们觉得人生，并不是那么美好。
举个很简单的例子，我肚子饿了（生理感受），我想要填饱肚子（需要），于是我开始寻找自己想吃什么，是吃北京烤鸭还是西安泡馍呢（搜寻），然后我会想，北京烤鸭太贵了，西安泡馍太远了，（评估），还是去吃食堂的拉面吧（选择）。下一步要做的是什么呢？去食堂（行动）。我吃了拉面，填饱了肚子（满足），坐在餐桌前休息了一会儿（消化），然后完成了吃饭这件事情，心满意足地离开了（平静）。
这是一个完整的事件。但事实上也许并非如此。上面的任一个环节都有可能中断这个过程，形成一个缺口，成为一个未完成事件。最容易断开的环节，应该就是行动了吧。止步不前是导致一个事件不能完成最直接的原因了。那么，是什么导致我们没有行动呢？对我来讲，通常是一种无力感。
这种无力感，来自于一种内在的冲突，或者是自我争斗。比如我要去吃饭，满足我肚子饿的需要，但是老板一直在开会，我又想做个尊重他的好员工。去还是不去呢？就形成了纠结。谁也压不倒谁。肚子饿是真的，昨个好员工也是自己的需要。怎么办呢？思来想去，一会儿抱怨肚子怎么这么饿，后悔早饭没有多吃些。一会儿抱怨老板为什么不体谅员工，还在那里滔滔不绝。总之，非常不舒服。看什么都不顺眼了。
这种自我争斗，就是我们经常说的纠结。相信好多人在面对选择，需要做出一个决定时都会如此。纠结的根源是什么？是内在追求完美的标准吧。我想陪孩子写作业，做个好妈妈。我又想出去聚餐，享受与朋友相聚的美好时光。怎么办？真想把自己分成两个人啊！放弃哪部分，似乎都不舒服。于是成了僵局，在这种僵局中，不断地内耗，消耗自己的能量。所以，纠结时，我们通常感受到的是一份无力感。甚至想把希望寄托于外界。希望别人替自己做个决定，推自己一把。只有这样，才可以跳出自我争斗，重新获得行动的动力。但是，如果真的是别人帮自己做了决定，那么，如果这个决定，恰恰满足的是自己的最初需要，我们可能是舒服的。比如，在别人的鼓动下，去吃饭填饱了肚子。可是，如果有人说，必须饿着，满足领导需要最重要，那么我相信，自己身体的需要没有被满足，心里肯定不会舒服。所以，纠结时，放下自我争斗，去看自己真正的需要是什么，非常重要。
如果自我的真实需要没有被满足，怎么办？于是这份需要被压入了潜意识，我们可能会莫名地焦虑，不舒服。然后在很多场景中，潜意识都会不自主地蹦出来，讨要未被满足的需要。所以，训练觉察力，解读我们的潜意识，非常必要。潜意识经常会以梦的形式释放出来，解读自己的梦，是发现自己需要的很好的方式。潜意识还会以投射的方式出来，我们遇到一些事情，并因此而有的一些感受和情绪，时常就是我们潜意识对外的投射。解读我们的情绪，解读我们深层的潜意识，看到自己没被满足的需要，然后以一种合适的方式满足自己，就相当于填补了这个本该圆满的缺口，内心满足，平静喜悦。
纠结往往是痛苦而无力的。其实如果能够跟随内心的需要，勇敢地迈出自己的步子，你会发现，自己内在是非常有力量的。因为你是在为自己活着。然而，我们很多时候，会屏蔽掉自己的需要，使自己变得麻木，或者让自己变成没有需要只会冲锋陷阵的的战士。以为这样，身边就太平了，然而内在的翻江倒海，只有自己清楚了。所以，当你的内心不舒服时，这是自我探索非常好的机会。成长，就是不断面对自己的不舒服，不断探索自我，满足自己的内在需要，丰盈自己的内心，让自己的内外合一，内外合一的人，才是真正有力量的人，也才能真正感受到合一的平静和喜悦。
如果我们通过行动，满足了自己呢？吃过饭，我们会习惯性地休息一会儿，回味饭的美味，同时消化进入腹中的食物。这是满足自我需要后欲望逐渐消退的过程。这个过程也很重要。只有经过消化积淀，才能回归平静，才能生出智慧。所以自我反思很重要。睡眠做梦其实就是一种消退的过程。所以，睡眠真的也很重要。
似乎想说的话很多没有说出来，慢慢理解总结吧。上班去啦，开始美好的一天吧。
