刘猛：战胜拖延症打造个人核心竞 力，助力个人快速成长
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个人战胜拖延症找刘猛
每天写一篇有关拖延症方面的文章！如果您有好的建议，也欢迎您通过留言来帮助我。我是刘猛：拖延症咨询顾问！公众号:renshengyingjia66，微信号：xingdongzhe666，一个每天5：30起床，每天看书10分钟，每天写一篇文章的人！
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和压力做朋友，就不会拖延 导致拖延的主要原因，并不是逃避工作，而是逃避压力。
我们会因为压力而拖延。关键就在这里……你倍感压力的并不是要做的工作本身，而是更大场景下的事务：金钱、人际关系，或是具有普遍性的人生问题。当我们暂停手中的工作或者学习，
去看会儿小说，
看看电影电视剧，
去淘宝上逛一会儿，
去刷刷朋友圈，
当你做这些事的时候，你会从你感觉到巨大压力中得到小小的解脱。但随着时间的推移，你所逃避的工作会给你的生活带来更多的压力。
我们要怎么走出拖延的怪圈？幸运的是，我们的老祖宗已经给了我们解决方法。
''圣人不积，既以为人，已愈有，既以与人，已愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。''
''天之道，利而不害''。通俗讲就是，自然之道，万物共生共存而不相为害。我们不再逃避压力，而是和它做共存，和他做朋友，一同面对困难，这样压力不但无害，还有助于你前行。
和压力做朋友，没有了阻碍，你就不会再拖延。
2
之前听过一个例子，有一天，你和怪物拔河，你们中间是一个悬崖。你越使劲拉，怪物的力量就越大，你正在慢慢的被怪物拉到悬崖边上，如果你什么都不做的话，你将会掉落悬崖，摔得粉身碎骨，这时候你该怎么办？
选择放手，放下手中的绳子，你停下来，没有掉悬崖的危险，这是一个不错的选择。你放下了绳子，怪物依然在那里，但是他不再是怪物，你可以把他当做朋友，这就是接纳，你允许它的存在。
面对压力，放手，才是最正确的选择。
3
放手，就是放下你逃避的想法。当我们面对困难工作，脑海中产生逃避想法的时候，我们要做的是打断这个想法，不让他继续下去，导致我们做那些浪费时间、浪费生命的事情。能做到这个就是呼吸之法。
我称这个呼吸法，叫336呼吸法。吸气三秒钟，憋气三秒钟，呼气6秒钟，把你的注意力集中在鼻孔上，感受呼出的热气和吸入的凉气。连续做3次。做完之后，会感觉心里一片平静，之前逃避的想法也没有了，空了。接下来你要做的是，在逃避想法产生之前，立刻行动。
碰见困难，短暂的解脱，只会让压力越来越大，要想不拖延，就要学会和压力做朋友，共同前行。
让我们一起前行，不再拖延，用行动赢得美好人生。
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