每周精进一小步（2018年5月第2周 0507-0513）

·记录成长过程

·反思本周得到和教训

·提醒自己不偏离主航道

本周最大感悟：信任不能代替监督。

A 时间复盘

1、睡眠时间：约为46小时，平均每天睡眠时间6.5小时以上，基本上做的早5：00以后起床，晚10：30之前睡觉，本周单位琐事较多，中午没有午休的时间。

2、得到学习时间：（单位:分钟）

约为21.4小时，最高一天是周二近6个小时，最低一天是周天只有18分钟，但本周留言只有4次。

3、锻炼时间：约8小时，平均每天1个小时的锻炼.

4、阅读时间：约6小时，经过调整每天早上基本能坚持读书半小时，但晚上就不能保证，原想中午也可以抽空，但实际上，在单位看书质量很差，主要是心静不下来。

5、给母亲打电话时间： 除周五、周六在成都陪她，其他日子里每天都能坚持打电话问候，聊聊当天的生活。

6、坐享时间：（单位:分钟）

背部的疼痛还是一直在，但越来越觉得坐享时身体及内心的变化会预兆每天要发生的事，一种神奇的感觉。

7、读英语时间：约7小时，平均每天有1个小时。

8、日更文章：时间还是没有调整好，勉强完成一周5篇。

B.任务复盘

1.本周青蛙任务

（提问：本周的任务完成了多少？没有完成证明自己的假设错在哪里？下一步该如何改进？）

本周的青蛙任务是18项，具体是17项，除了周一“晚10：30之前睡觉”超时，其他都全部完成。

2.存在问题：

（1）个别事项完成没有很好的体现形式，自己说完成就完成了，无法进行考核；

（2）个人学习还是没有达到预计的目标，依旧浮于表面化；

（3）得到学习有退步，不能很好的写下自己的思考。

3.改进建议

（1）每日事项尽可能具体化，可考量，比如完成日更就是最好的可考量指标。

（2）参考上周的总结，除了定学习时间、学习任务，还可以定出学习后的结果考核指标，如学习笔记或记录学习中得到的金句等等。

（3）必须完成每日的得到学习留言，再出现问题要在监督群里自罚。

C.微习惯培养    

D反思自己

1.依旧是时间安排不合理，个人学习还是达不到目标，深入的思考还是很差。

2.内心的定力还是不够，小小的外部变化就能让自己混乱。

3.管理学的知识还是很欠缺。

E下月计划

1.每天认真完成一件重要的事，提高自己的效率；

2.加快阅读的速度。

3.提前为敦煌行做准备。