清荷拍
今晚观足前，我静静地坐在书桌前。开始关注双脚。我的脚，越来越热，所有的注意力一下子就集中到了脚上。由于还没有到时间，我起身去拿东西，转过头，看到两只猫咪在沙发上。他们睡得很香。平时在这个时间喜欢打斗的两只猫咪，今天完全变了样，憨憨的睡在沙发上。瞧瞧它睡的多安详。莫不是他也开始观足了吧，还是宁静的气场，让他和二宝一起安睡了起来呢。
和大家一起关注，每次都觉得能量特别强，今天更多的感受到了脚底的那个气血有阻滞感。好像在某一部分有被堵的感觉。比如，嗯在脚面上的大脚趾和二脚趾之间的部位。还有脚掌外侧边缘的地方。
我还关注到我的小指和我的后背好像有紧密的呼应。就是靠近心脏的部位会有点紧，或者有不舒服的感觉，是小脚指也会有感觉，特别麻。当持续关注的时候，后背的感觉会慢慢的减轻。
清荷拍
当我读心经的时候，我身体更多的是会感觉到，脚上的气血会加强，身体会更轻松。
连续将近两个多月的观足，让我有了非常大的收获。我的脚在冬天会特别凉。现在，每次只要一提到观足，我的脚立刻热起来，而且有胀胀的感觉，感觉到气血很强，流动感很强。今年冬天和以往比不怕冷了。
