中心思想:工作——让你忙着，是精神疾病最好的治疗剂。
如果你忙着去做一些需要计划和思想的事情的话，就很难再去焦虑了。
原因（一个心理学的基本定理）:不论这个人多么聪明，人类的思想，都不可能在同一时间想一件以上的事情。
哥伦比亚师范学院的教育学教授詹姆士·穆歇尔说:“忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。那时候，你的想象力会混乱起来，使你想起各种荒诞不经的可能。把每一个小错误都加以夸大。在这种时候，你的思想就像一部没有载货的车子，乱冲乱撞，撞毁一切，甚至自己也变成碎片。消除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些有用的事情。”
约翰·考博儿·波斯在《忘记不快的艺术》中说道:“一种舒适的安全感，一种内外的宁静，一种因快乐而反应迟钝的感觉，都能使人类在专心工作时精神镇静。”
萧伯纳将这些总结为:“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”
所以，如果你想改掉忧虑的习惯，其中的一项原则是:让自己一直不停地忙着。
