1.感恩：3分钟，感恩金钱，感恩健康的身体，感恩家人等等，感恩拥有的一切，否则你拥有的也将会失去
2.浏览行业信息：10分钟，每日花10min关注最新的行业消息，开拓眼界，保持行业敏感度
3.看书：每天1页，状态好可以继续往下看，腹有诗书气自华
4.写作:目标15字，培养输出的习惯，把学习到的知识用自己的语言写出来，每次至少 15字，状态好可以继续往下写
5.运动：10分钟，不在于形式，只在于每日都能坚持做，比如多走路、爬楼梯、瑜伽等，保持健康的状态
6.微笑：经常微笑、关注面部表情管理、温柔而坚定
7.反思：5分钟，每日回顾所发生的事情，选1件最能触动自己的事情，进行反思，步骤为：描述事实-分析问题-改进方法 3个步骤，学会反思才会进步
8.冥想：5分钟，放空大脑，培养专注力
9.情绪控制：有气质的女生都有平静的力量、遇事不慌不忙、沉着应对，关注情绪变化，及时自我调整
10.谈吐提升：3分钟，每天选一个主题录语音，不要卡壳，反复尝试，直到流利表述、培养说话逻辑
一个习惯的养成需要18-254天不等，并不是传统意义上的28天
人可以培养很多的微习惯，因为它不需要消耗意志力和精力，它可以没有压力的轻松完成，以此获得很大的成就感
微习惯的设置遵循“一天一次，随时可做”的原则，尽量越容易完成越好，以保证自己在状态不佳的时候也能坚持下去
微习惯就是每天踏出舒适圈一小步，再退回来，明天继续踏出去一步两步，从而慢慢的扩大自己的舒适圈
这10个微习惯，简单易完成，做起来毫无负担，普通人也可以越来越优秀。每天坚持去做，不断自我提升，日积月累，成就更好的自己
