之前我们一起探讨过，成为超级个体三个习惯，包括，激进主动，以终为始，要事第一以及个人与群体相互协作的三个习惯，双赢思维，知己解比，统筹宗效。这些习惯是我们思考执行的基础，但如果我们想进一步发展就一定要加入时间的维度，所谓逆水行舟不进则退说的就是这个道理。
习惯不是用来说的而是用来做的，就像我们话一个亿也买不来骑自行车的技能，却可以通过3-4个小时的练习学会骑自行车。每一个好的习惯都是我们长久练习的结果。
那么我们如何才能保值不断更新？本书作者为我们提供了4个维度练习。包含体力，精神，智利，人际关系。
体力
一般的工作靠体力，高级点的工作靠脑力，顶尖工作又回归到靠体力，据说现任苹果总裁库克每天只睡4小时觉，前些日子王健林的形成曝光于网络，每天五点起床，然后锻炼吃早餐，签合同，时间同样安排的满满。没有好的身体完成任何事情都是天方夜谭，所以首先需要做到的一点就是要加强锻炼身体。
精神
现实生活工作中不可避免出现一些突发和棘手情况，为了解决这些问题，我们必须加强我们自身的意志力训练，从而做到临危不惧。比如一个人的旅行，与陌生的人陌生的环境相适应，徒步登山，长跑。经历过这些在面对现实中的困难，我们应对的会从容很多。
智利
多看书多交流，不仅可以提升自己的眼界，还可以在学习过程当中结实很多志向相投的同学。在学习的过程个中让我们不断进步，解决遇到更佳复杂的问题，不至于出现书到用时方恨少的局面，另外多看书终究是好的，要不然怎么有人总结出一句话叫做：机会是给有准备的人呢？
关系
之前一篇文章也谈过关系这里不到赘述，仅记住一点即可。人脉不是别人帮你做什么，而是取决于你能帮到别人什么。所以打磨一项对别人有用的技能是必须的。
