作为一本篇幅不大的小薄书，这里最值得借鉴的还是大框架与训练思路。之前我关注自控力训练，了解到自控力与意志力很多时候与我们自身的能力储备有关。合理的像运动员一样去训练大脑，结合输入与输出端的共同作用，一步步把高我的benchmark，变得更有内涵，更加聪明。当然前提是一定要多做练习，而不是停留在认知层面上。
1.首先要了解自己的大脑——书开篇就讲了脑力有八种形态，评估自己的在哪个方面是短板，有意识地运用checklist检查提高短板。显然我是视觉型交流型的人，语言与自然观察上希望能有更多突破。
2.对于学习过程的认知——我们知道如今是终身学习的时代，却忽略了了解学习这一过程型行为的步骤。看到这里所提出的三个层次的学习过程，猛然发现自己一直以来都几乎只是停留在初级阶段，完全没有达到理想层。
学习＝经历＋反思，也是进一步强调出了“从使用中学习“。多感官调用也是目前我在学英语上在验证的一个建议。
3.聪明人的思考状态——大脑的警觉，乐观的心态，从犯错中成长。这里对于我而言，最重要的是保持大脑的警觉这一点，主动开启思考模式，主动找原因与换位思考，已然需要发现和练习。
4.7个习惯——走出舒适区的能力，注意力的训练，软聚焦给大脑以足够思考时间这三点还是目前我主要的问题。比如去看物理方面的书，进入心流模式去做精听英语练习，问出问题从表层困难想办法找到核心问题。
5.9个技巧——横向思考，abcde拆分模式，善用情绪加固记忆。基于目前对自己的了解，需要发散的3点。比较满意目标思维导图的拆解模式，和自从学习了设计方向之后的形象化思考力。
6.应对变化的世界——重点在于内部的自我改变，action。
7.5个沟通法则——还是倾听过少，需要更加注意接受反馈的方法和渠道，主题寻找公开演讲的锻炼机会。
8.5个谈判技巧——近距离观察，先易后难，通过期望值管理实现目标，是下一步需要锻炼的点儿。
9.身心平衡——最难的task：制定人生计划。
