个案来咨询最近一直被委屈的能量耗得快不行了，一直持续发烧，喉咙发炎快说不了话，胸口堵的厉害。我说你委屈什么呢？他说不知道我觉得都过去了，也不知道委屈啥。自己也在内在走这个情绪但是总是无法深入，走着走着就走不下去。
说着他自己就哭了起来说自己都不外求了，可是怎么还是这么惨啊，现在连身体都要搞垮了，金钱也是堵的。看来老天是不想要我活了。我说对的，你去问老天到底要干嘛？你都这样了……他撕心裂肺的哭泣。
我说你觉得委屈，想到啥委屈的事情你就说啥。他突然想起了很多事情说我对别人都那么好，咋好心总是没有好报。什么好东西我都舍不得给自己吃、自己用，都是觉得这个给他、那个给她合适。就连别人送我自己的东西，当时觉得自己不配得放着没有拿回来，后来被他人送给其他人。我说你为啥想要对别人好，当她去问自己心的时候才知道，原来她想要去讨好、想要去证明自己的存在。我说如果你不去讨好会怎么样？他去问自己的心，他说感觉自己很恐惧大家都不理他，好像自己没有了价值也没有了意义。我说你是为谁活的？为什么而活问问自己，你自己把一切放在外在，一切唯心造难道你不知道吗？他瞬间恍然大悟到是啊，我自己都没有在乎自己爱自己，外面怎么会有我。
你说你已经在爱你自己了，好的水果自己想吃却要送人，自己本来就很想要却还在犹豫，自己拥有好的都会觉得在自己身上是浪费应该送回去给别人。你真的爱你自己吗？你就是这样对自己的心，外在还能怎样对你？他说我不知道如何爱自己，怎么才算爱自己。我说爱自己其实就是去感受心的欢喜，在你的能力内尽量去满足它。
对于以后你会怎么面对自己喜欢的呢？他说自己想吃的就吃，对于自己喜欢的东西别人想要，要明确拒绝，对于自己想要送东西给他人都要去问心愿不愿意。
通过个案可以看到，他的外求抓取认可，不值得和不配得感，这些都是源于他没有回到自己，没有回到心才是最重要的。擦拭心上的灰尘会痛，但是必经之路。
心法个案其实都是个案自己在看到和转化，而我只是侧面的引导。自己看到就是一个臣服接纳的过程，对于自己真正想要的自然觉知到而行动。
