今阳光很漫空气也好，是个让人心暖暖的好天。由于昨天跑了半马，身体有点乏力。但天蓝蓝的，很能诱惑自己，脱离本我的反应。起床看到鱼缸该清理了，否则对不起这么明媚的天气，自己自由呼吸，鱼儿也需自在吐纳，都需一个清澈的自由。

放水、清缸、淘沙、清理、换水……一系列操作终于为鱼更新了环境。欣赏着这些欢快的鱼，在这样一个小环境内，虽然拘束些但也不乏自在。感觉像某些境像内的自己。现实似一个小小杯具，不拘于现实跳出去，也许是个更大的杯具，也许更大的环境，自我满足了也像极传说只有七秒记忆的鱼一样。

跑步之余放松很有必要，不仅需要拉伸练习，也需要身心的调适。如果不能身心愉悦，一切都只会加剧本能的防御。只会增加脂肪的摄取，那怕是心情的恐慌，都会促使本能性的能量储备，以安慰受扰的心情。一条小鱼肚胀大，换水后很快s掉了，其实病不能致死，但本能促进它吃了很多，但安慰不了不安的本能，结局就只有这样。坐在缸前看着鱼儿若心所悟，一时间竟恍惚了。

当下是知识信息化的时代，了解一般性的知识变得很容易，随便百度一下便有很多，等侍着你御览。然而生活是感性化的，这是信息化是给不了你的，所以信息化并没有让人的认识有多少实质性提高，它只是提供了方便。生活的真知，来于自我的践行和身心的投入。而不只是了解性认识，真知来源于生活，而不是网络。

跑步也有两年了，经历过几乎所有误区——网络上有的是。正是在经历中，才找到适合自己的跑步方式。没有这些过程要达到一定认知，可能连“错误”、"误区"都是错误的。我需要的关于跑步的信息很多，如步频、步幅、心率、送髋、摆臂、跑姿、跑量、跑前热身、跑后拉伸、核心力量提升、多巴胺分沁、乳酸阀门等等，但真正需要的，还是身体对这些信息感知，而不是信息形式本身。

现在不是跑的久、跑的快，而是跑的轻爽、跑的愉悦了。尤真是在十公里以上，当然也是在注意步频、心率等之后，也许送髋注意了会更爽了。不管怎样身体舒适心情愉悦最重要。运动的空间有限，与鱼在缸中一样，愿各自找到各自快吧！