世界卫生组织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。

那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？

寿命短的男人，通常有4个“嗜好”，一个不占，说明身体比较健康

一、欲望不止

很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老得走不动路，否则不会有一刻的停歇！

但是，男人到了55岁左右，你就要服老！

如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。

夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。

二、不吃早餐

男人一般不习惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而是多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。

研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。

另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！

长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。

三、作息混乱

如果没有一个好的作息时间，就等于没有健康的身体。

规律的作息，关乎身体的健康，寿命的长短。

这通常是因为，混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作，也会失调。

长此以往，必会损害身心健康，又何谈长寿呢？

四、不善倾诉

男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。

他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。

殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。

另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。

男人想要健康，做到“三冷”

一冷：火气冷

男人，过了中年之后，应该更成熟稳重，脾气应该也能控制得很好。但是，不要忘了，还有更年期一说。

所以，这个时期的男人，身体机能在减退，火气却开始上升了。

此时，就要学会“降火”，让火气冷下来。比如可以听听音乐、到户外徒步走走、或者找家人倾诉一番。

这些，都有助于降低血压和平稳心率，火气冷下来，身体才不会受到影响，人也就更健康了！

二冷：身体冷

俗话说，男人要“冷”养。

这是因为，男人的“火力”要比女人大，尤其是45岁以后的男人，不妨尝试一下“冷”养生。

日常，不要频繁地进行热水浴或者桑拿，水温不宜过高，在37℃-41℃最好。

让身体冷下来，才是男人的养生之道！

三冷：吃的冷

男人，通常对动物性脂肪，尤为偏爱。殊不知，这种高热、高脂、高蛋白的饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

所以，男人的饮食，要“冷”下来。这里的冷，不是让你吃冰棍、喝冷饮，而是学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。

只有这样，才是健康的饮食！

男人健康，还要关注两大要素：

一、营养

1、少盐

有关调查显示，女性拥有雌激素的保护，所以其心血管疾病，发病时间约比男性晚10年，而男人患冠心病的几率是女人的3倍之多。

所以，为了预防这些疾病，男人在饮食方面，切记“重口味”！

首先要吃得清淡些，因为盐吃多了会使血压增高，进而诱发一系列疾病；其次要少吃动物性脂肪，脂肪中的饱和脂肪酸会使血脂升高，引发其他疾病。

2、多茶

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。

黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。

事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。

用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。

野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。

野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。

二、情绪

1、少抱怨

研究发现，一个乐观主义者，比一个悲观主义者能多活12年之久！

一个爱抱怨的人，很容易患上病毒性疾病，并且这类的人，也不太愿意进行必要的自我体检。

所以，男人想要更健康，日常一定少抱怨。

2、多知足

这点是针对上一点而言，人要少抱怨，多知足。

因为，有调查发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。

而那些对生活不知足的男性，因各种原因而死亡的几率，要比知足的男性高两倍，死于患病的几率也要高三倍！

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