“自我模块”目标检视

“自我模块”结束两个月了，下周即将开启幸福实修最后一模块的学习“夫妻模块”。检视这两个月的觉察，有以下几点体悟：

1、能更好地管理自己的情绪

在日常生活中，特别是和孩子们的相处中，当情绪被带起来时，内心有个声音告诉自己平静，我有能力处理这一切的，生气发火无济于事，有时会采用“积极暂停”的方式离开，当再次回事来时，情绪便很好地得到控制，减少伤害孩子。

当有情绪控制不住向孩子们发火过后一般向孩子们道歉，告诉他们妈妈没控制好情绪对他们造成伤害。诚心地歉意孩子们是能收到的，几次过后欣喜发现孩子们也慢慢地在学习如何控制自己的情，如何以更好地方式表达情绪。深刻体验了父母每成长一步孩子们便会在此基础上前进的。所有自我成长艰辛地付出必定会有喜人的回报。

情绪管理好了，发现自己每天心平气和的时间多了，有时心中会茣名地升起一种幸福感，喜欢自己的这种状态。

2、信念系统的升级

课堂上的走人生六层次的练习，对我提升自己的信念系统很有帮助，有一次在一篇文章中看到这样一句话也深有体会

“当你在带孩子时觉得累、困难时一定是你的方法错了，当你升级你的系统改进方法，方法对了就不会觉得累了”

这句话一下点醒了我，是呀生活中的种种累，是因为支持我们行动的那个信念系统高度不够，与其每日陷于抱怨、迷茫、沮丧中不如停下来去升级我们的系统

“我是妈妈，我现在在做一件很有意义的事，生命陪伴生命”

“调皮是孩子的天性，不可能像大人一样事事有条理性的”等等

随着信念系统的改变升级，原先觉得累，经常发火的点克服了，真正从内心去接纳这些事件情境，于是跟孩子们相处更愉悦了，有时身体很疲惫了但内心还是平静喜悦的。

我也把这方法和家人分享，告诉孩子们不要抱怨当你想抱怨发火时，就停下来思考下我做这件事的出发点是什么，不是为了发火的，当他们也能静下心思考时，就不会困于情绪，学会当好情绪主人。

3、对夫妻模块的期待

在与老公的相处中平时沟通得挺好的，希望通过夫妻模块更进一步地能看到对方，知道做为一个男性他的思维，他最在乎的是什么，如何营造和谐融洽的夫妻关系。