面对自己每天起伏不定的情绪，你是否一次次挣扎着摆脱，却不停被打败，因而更加焦躁而无助呢？
如果你也是这样，那你就可以自己告诉你自己，你完全不必如此，相反你应该感恩你的情绪，因为它一直在保护你。
实际上，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态，就像红绿灯对于行人和司机的作用，它是一种信号，提醒着我们危险的存在，保护我们免受伤害。
我们常常把情绪当成敌人，对抗和攻击情绪感受，情绪就会持续。但是，情绪从来都不是问题，它只是一种症状而已，提示我们，人生里有些事情出现了，需要我们的处理。
因此，如果我们接收并积极回应地我们的情绪，把它当成自己最要好的朋友，带着爱的能量去呵护它，它知道任务已完成，就会离开。
