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下了一夜的雨，早上去单位上班，还有些毛毛雨。直接去食堂吃早饭，快进食堂的时候，眼睛看着地面怕滑倒。迎面出来刚吃过早饭的同事冲我含笑点头打招呼，当我把头抬起来看她时，她已经走过去了。心里一阵愧意。
这时，如果外求一种评价，就会编织很多诸如"她会怎么想？她会怎么看我？她下次可能见到我就不会打招呼了"等等，将自己没有及时回应同事的事实带到一系列想象编织中去。如果内求，就会觉得刚才的画面已过，别人怎样想都是别人的事，我是无法掌控的，我需要聚焦的是当下的画面，再碰到有好同事的微笑及时回应就罢了。
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坐到办公室，脑海中盘算着一天的事宜，最好能够在做好手头工作之余听听曾经漏掉的应老师的微课，最好再挤出时间看看VIP群里小伙伴们写的文章。想着这些手头自然开始忙碌。一个上午过去了，我才意识到自己好像没和其他同事说一句闲话。果然，，中午吃完饭，就有同事和我私下说，组长问是不是你心里不开心，今天上午都没听到你说话。
这时候如果外求评判结果，就会出现脑子里的假象画面：组长误会我了，我要不要和她说明一下？怎么说呢？如实说会不会感觉很傻？等等。但是内求，就会回到自己的内心，告诉自己，一切和我有关的事发生，都是我经历的人生体验，所以体验到组长对我的误会让我内心有了对这份体验的感受，于是就很喜悦简短地和同事说自己低头做事不说闲话的原因，想挤出时间学习应老师的课程，解释完了，就该干嘛干嘛。
任何事情发生，对于你来说就是放空心态，体验当下，即使出现令你不断产生负面情绪的画面，那也是已过结束，需要聚焦的是自己的内心。所以无论什么事，内求就对了。
