今天女儿陪我去买菜，突然女儿情绪一落千丈，因为一路上我都在听紫雨老师的播客。我看到女儿情绪不好就给她说：不要老想不高兴的事，女儿莫名其妙气呼呼的说：别管我。我心情也有些不爽了。我开始抗拒，不再关注她。买完菜下车的时候我给女儿说：帮我提下。女儿没理我。我也无所谓。上电梯时女儿伸手把我手里的东西都提过去了。我心里窃喜。便亲了她一下，说：谢谢女儿。我感赏我的变化，以前会因为孩子和我闹情绪我也很生气。现在学会了正确处理。不会受别人的坏情绪影响自己。放任他人的想法和行为也是解放自己。

        以前，只要孩子放假我就开始焦虑恐慌，我害怕孩子在家，孩子在家，家里气氛很糟，谁看谁都不顺眼。现在假期我放任孩子的思想和行为，我不再关注他们的学习，他们想干什么就干什么，每天我让自己沉浸在这种放任中，体会我的改变。我不再关注孩子的行为，把聚焦放在我身上，也学习放任自己，让自己轻松起来。