参考书目：
《不抱怨的世界》
[美] 威尔·鲍温
1、掌控积极情绪
不喜欢一件事，就去改变那件事。如果无法改变，那就改变自己的态度。受够了贫穷，那就努力提高赚钱的本领。若实在不想折腾，那就试着说服自己要知足常乐。
2、关闭抱怨“工厂”
001 正面思考
正面思考是极好的催化剂。感恩你所拥有的，集中注意力去解决困扰你的麻烦，可以避免无止尽的苦恼。
002 集中处理
我们可以把某一天或者一天中的某个时间设置为「不爽日」。还可以找一个「发泄专属地」，有意识地训练自己遇事冷静，集中处理负能量的习惯。等到那个时候，你会发现「怨气」早已消减了。
3、巧妙应对诉苦
「抱怨」的五个成因： G、R、I、P、E。具体是指什么呢？
G：Get attention 寻求关注
R：Remove responsibility 推卸责任
I：Inspire envy 引人羡慕
P：Power 操纵力
E：Excuse 借口
