这次内观时每次打坐完，听到唱诵都会流泪，但内心祥和，心情没有波动，只是身体有很多次的波动感受。在第6天深入连接到家族几代人的痛，进而体会到每个人的痛，感受到内在的慈悲，霎那间体会到爱的五个层次。

爱的第一层——无需之爱

这是一层以“平和友好”为主要典型特征的爱——这是一份不需要懂得自己，也不需要懂得对方的连接。

这层是很容易体验到，我们都有感受到这层爱的经历。平时我们放开心怀，内在没有过多纠结的时候，初步面对一个新的环境、新的世界，初步看他人、看世界，以及遇到陌生人，我们一般都表现出这份平和友好的感觉，这是一份初步爱的体验，我们也能容易感受到他人的友好。那是一份初步接纳、好奇、开放的爱，就如孩童面对陌生人的一份微笑，我们面对陌生人的一个点头，人类让探索宇宙的卫星向外在的陌生世界发出一份“Hello，World”的声音。

爱的第二层——索取之爱

这层爱是我们以自己的需要为中心，围绕满足自己的需要，构建的与他人、与世界的关系和连接，并形成我们的行为模式，这层爱的特质是：需求为中心、自动化、模式化、无觉知，我们绝大部分人与世界的连接处于这个阶段。

我们无数人渴望的、着迷的、讴歌的爱情就是这个层的爱。

例如女孩与一个男孩谈恋爱，首先以见到这个男孩要有“感觉”自动开始，这个感觉可能是要有心动（指心跳的比平时快一些，猛一些），或身体可能会发麻，或身体情不自禁的发抖，或有通电的感觉，或身体的放松，或其它愉悦的体验等等，这些都是一些特殊的感受，女孩对这些奇异感受有特殊偏爱，于是她会自动默认为与他有“恋爱”的感觉，这是爱上他，掉入爱情了，开始谈恋爱啦。由某个人或某类人触发的感受，以自己对这种特殊感受偏爱，进入自己的爱情故事，这个过程也是自动化的反应，就如同设置好的程序，也形成了我们的反应模式，而这类感受更底层的感受和需要还没有触碰到，背后演绎的故事会在之后会慢慢释放，且这类的演绎会在人生中不断发生。我们对爱情感受的迷恋，对爱情故事中主角的代入，对爱情故事情节的痴迷，这些体验就展现了生命的过程，只是还是在无觉知的阶段里。

爱的第三层——给予之爱

给予之爱是对生命和痛有极深入的体验而产生的，这份爱是对他人生命的赐福，也是一份对自己生命的赐福。

这一层次的爱以母爱最为典型，妈妈经过十月怀胎，经历过孩子从无到有，从小到大的过程，经历了各种不适的生理反应，最后经历分娩的痛苦，与孩子生命有深深连接，这份连接使得妈妈对孩子的给予之爱温暖、醇厚、绵长、细腻。我们赞美母爱伟大，这份爱表面是一种无私的爱，但是因对自己的痛没有进一步细腻的体会和了悟，而认为孩子是自己生命的延续，深层内在藏着一份渴求，这是对自己内在伤痛在孩子身上的投射，使大部分的母爱夹杂着对孩子的期待和寄托。

爱的第四层——精微之爱

与自己更深入的连接使我们进入与他人、与世界进入更深入的连接，即会进入精微之爱的境界——心有灵犀

心有灵犀，这是一份当下对自己、对生命有极透、极深入的了悟，也产生对他人和世界的了悟连接，也能深入懂自己以及懂得他人与世界，很多人讲的入微境界也是这个层次。只是这份精微之爱短暂而不持久。

爱的第五层——慈悲之爱

这是种一直时时刻刻的入微，一种完完全全的清理过了自己、了悟自己，也完全的了悟他人、世界，这是彻底的觉醒的爱。如阳光普照大地一样不求回报，如宽广海洋一样深厚的情意绵长，如久旱甘露一样的沁人心扉。就如耶稣被钉在十字架上时还在祈求对实刑者的宽恕，就如舍弃王位而致力于人类解除痛苦的佛陀，就如留下《道德经》飘然远去的老子，还有人类历史长河中其他智者都觉醒，对自己、对众生、对世界都是安住于慈悲之爱。