我认为你自律不起来的原因，主要是你觉得自律是任务，带来的是压力，在按照别人要求来自律，肯定是自律不起来的。
自律是痛苦的，为什么是痛苦的，因为自律是要克制自己的欲望，没有人是无欲无求的。
所以自律只是一种态度，改掉一些危害比较大的毛病，而不是让你折磨自己，折磨自己是肯定坚持不下来的。
很多人都说自己什么早上要5点起床，晚上10点睡觉，我就问这谁能坚持，在如今的社会，谁不熬夜，谁能早上起来的，不要这样要求自己完全不做到的事。
自律只是让你找到一个让自己压力没那么大的事情，能够有利于自己的健康的事情，就比如，每天下班慢跑半小时，做做饭，看看书，锻炼，坚持的去做一件自己感兴趣，喜欢的事情，同样也是自律。
不要做损害自己身体，透支自己身体的事情，还有让自己疲惫和精神损耗的事情。
多做点让自己精神，有利于情绪稳定的事情，这样就算自律了。
控制欲望，不是要你当和尚，谁能无欲无求，只是自己心里有个度，慢慢改善自己迷茫的生活，多点正能量，有目标，有规划就行了，现尝试做一些简单，长期坚持的事情，掌握这个节奏，自然就会慢慢自律起来。
