自从坐完月子回归正常生活之后，我就成为了亲朋好友口中的辣妈，在他们的强烈询问以及要求之后，我决定今天来分享自己的"月子蜕变"的过程，也希望能帮助到读到这篇文章的准妈妈。既然选择了坐月子，就不能马马虎虎，要具备一个良好的心态和坚定意志，下面是我的"月子蜕变"的过程：
总结来说，坐月子分为"排、通、补、塑"四个阶段，四个重要阶段是"月子蜕变"的关键。那么这四个阶段具体应该怎么做呢？
第一阶段：产后第1周--排毒阶段
生化汤是排恶露的"良药",早晚饭后一杯立爱生化汤，有助于体内毒素轻松排出。膳食方面我听从医生的建议，第一周进食一些流质或半流质的食物。爱吃五谷杂粮的我曾听说黑糯米的营养极其丰富，查百科才知道，黑糯米被誉为"黑珍珠",对恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。所以黑糯米粥成了我月子的"主食",黑糯米搭配薏米、红枣、桂圆做成粥，口感香香糯糯，一家人都爱吃。
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
第二阶段：产后第2周--通乳阶段
产后奶水不足的妈妈，相信不止我一个，让孩子吃母乳，是大多数妈妈的心愿，但并不是每个妈妈都有充沛的母乳。每天早晚一杯乃丰汤，加上婆婆每天用血糯月子汤给我炖鲫鱼，让我的奶水从"无"到"有",最后居然乳房溢奶，看着宝宝吃着奶水一天天长大，那种幸福感觉溢于言表。
第三阶段：产后第3-4周--补养阶段
由于前两个阶段我恢复的很好，结合自己身体情况继续选择了立爱月倍汤，早晚冲泡两杯，用最立爱纯酿月子汤煮乌鸡汤，炖蛤蜊汤，搭配绿色时蔬，糯糯的杂粮粥，恢复自己的精神气。
第四阶段：产后第5-6周--修身塑形
请点击此处输入图片描述月子的最后一个阶段，我依然选择每天早晚两杯立爱月纤汤，一个良好的习惯是成功的一半。当然还有美丽秘宝--立爱血糯玫瑰鲜酿。血糯玫瑰鲜酿具有丰富的花青素，花青素在欧洲，被称为"口服的皮肤化妆品",可防止皮肤皱纹的提早生成，女神必备哦。当然适当的运动也是塑形的重要条件之一，结合自己身体情况，坚持锻炼才能健康享瘦。
月子轻松做四阶段必不可少，但还有一些其他的细节也值得注意哦！
首先，乐观开朗的心态
其次，合理充分的休息
再次，注意身体卫生
最后，坚持体育锻炼
我的故事讲完了，希望能帮助到你，感谢立爱给我的惊喜，感谢父母老公的陪伴，感谢他们的理解与呵护，愿姐妹们都能成为"健康美丽自信"的辣妈！
