你真的休息好了吗

      你会休息吗？你是不是感觉晚上睡一觉就是休息了呢？你晚上睡觉的时候有没有翻来覆去睡不着呢？你有没有好不容易睡着了，却连连做梦呢？

      在这样的情况下，我们是没有休息好的，因为我们被很多的事情缠绕，怎么也逃不开。

      我们怎么才能拥有一个好的睡眠，一个高质量的休息呢，就是要保持正念。

      我们拿出一天的时间，做该做的事情，洗碗的时候就是洗碗，走路的时候就是走路，无论做什么事情，只专注做这一件事情，让自己享受这个过程，深深的体会。

      这样的我们不焦虑，也就会拥有一个高质量的休息

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