总听到一句话，他把气撒到你身上了。这是他在迁怒，你在背锅，带人受气，成为替罪羊。
迁怒的对象 有人，物，事，行动等等，比如生气了摔东西，看中国足球时候砸电视。
前天跑步时候看到，有用一辆小黄车占道，黑车司机下次把小黄车抄起来，抡了一个圆圈砸到了对面的一排自行车上，其实他只要把小黄车稍微往里挪挪就好。但是他生气了，迁怒的行为就产生了。
怒是一种情绪，迁怒是一种不可取的行为，不迁怒是一个人的修养，是非常高的要求。
我们经常会犯一小错，大错，一次，两次。不贰过是指犯错则改，不再犯。真正做到吃一堑，长一智。
不贰过要求我们要在犯错误以后，立即反省，找到错误发生的原因，着手改善，是一个典型的自我进化之路。
既然不迁怒，不贰过如此重要，是大原则，那么从行为上要如何做到呢？
所谓见善如不及，见不善如探汤，时刻反躬自省，我为什么生气？我是否可以通过跑步发泄情绪，寻找另外的迁怒行为。
首先要看到自己怒的暗示，要警醒，要及时意识到怒，然后通过不伤害他人的行为，将怒发泄，得到心情舒爽的奖励，回到情绪平静的状态。
对于不贰过而已，需要建立一套流程，
发生了什么过错？
为什么会发生过错？
分析计划改进措施
执行措施
总结改善后结果。
总之，知道不迁怒不贰过的大原则还远远不够，还要考虑如何做到？如何做的完美。
