经常不停的买买买，因为很怕没找到合适的鞋子或是衣服但又必须要出门，结果那一天看起来丑爆了，显得很没品，连话都不想多说；总是逃避在众人面前讲东西，很怕讲不出任何有价值的东西，并且会全程紧张到磕巴，头脑一片空白，如坐针毡。我总是担心某个处境下的自己，而且越是担心，糟糕的感觉就越发像庞然大物要把自己吞噬。自己长期被这种感觉反复折磨，看完了这本书，我觉得得到了一些启示。
1.为什么我们会特别担心某些处境下的自己？
因为我们总希望看到强大优秀的自己，更在意别人眼中的自己。对于失败，不够强大的自己，我们无法轻易接受。
2.担心的背后隐藏着什么？
每个人都背负着着两种情绪“恐惧”和“寂寞”，担心的背后正是这两种情绪在作祟，甚至可以说它们在策动着我们的工作和生活。
我们害怕贫穷、害怕被别人比下去、害怕被社会给排挤等各式各样的“恐惧”，所以我们拼命赚钱仍然焦虑，对生活永远不满足，感觉被一切追着跑；我们恋爱、结婚、交友、加入小团体、找人聊天、写信......这些行动其实全都是源自于你心中的“寂寞”。
3.如何面对“恐惧”与“寂寞”？
首先，你绝不能逃避，要坦然接受。你得去承认那些潜藏在自己心中的“恐惧”和“寂寞”。
如果你想活出自己的本色，你就得像朋友一样去爱这两种感受。如果能和“恐惧”和“寂寞”建立较为良好的关系，你的心便能时时保持平静。
书中列出了真实生活中很多个不同处境下的自己，如：没有自信的你；害怕失败的你；想要朋友的你......这些处境几乎存在于每个人的生活里。作者针对每种处境结合自己的经历给出了具体的应对方式和建议。它将会指引你正视自己，接纳自己，原谅自己，好好爱自己。
