近年来国内的综艺节目爆发式地刷屏，
尤其是上半年的土偶和土创101，异常火爆！
吸引了一波又一波的迷妹们！
每每看到台上练习生们和明星导师，
在台上互飙高音，
台下粉丝激情跟唱battle，
看的小妹也是一把热泪，
忍不住的想高歌两曲~
隐藏的歌手之魂熊熊燃烧！
BUT才唱了两首歌，
云小妹的嗓子就受不了了，
又干又痒、忍不住的想咳嗽，
实在是很痛苦！
其实在日常生活中，
嗓子歇菜的情况屡见不鲜，
经常在毫无防备的情况下，
这磨人的家伙，
突然地罢工！
比如
↓↓↓
熬夜整宿做完课件，
第二天在客户面前激情演讲，
关键时候喉咙肿痛顿时语塞；
谈业务的时候，
口干舌燥口齿不清，词不达意
客户质疑你，不能信任你；
夜店狂欢，酒店K歌，
嗓子无故冒火，
不仅自己难受，
别人听着也遭罪……
所以啊
日常护嗓很重要！
今天云小妹就来跟大家分享一些
日常养护喉咙的小TIPS，
大家快快学起来吧
一、注意饮食
喉咙痛时，避免吃辛辣的食物，
太油腻的食物也要拒绝，
别问了贪一时嘴瘾，
给身体带来过多的刺激而加重疼痛感。
二、多喝温开水
俗话说，水乃生命之源，
感冒发烧要多喝水、
姨妈痛要多喝水、
想减肥要多喝水......
没错，保护嗓子还要多喝水！
喉咙的滋润离不开水分，
尤其是在秋冬季，
天气逐渐转凉的同时，
空气湿度下降，
时刻补充水分尤为重要。
三、保证充足睡眠
睡眠不足会导致血液中酸性物质增多，
从而引起喉肌疲劳，导致嗓音沙哑晦涩，
所以让自己睡饱了也是保护嗓子的方法之一。
四、口含润喉糖
当嗓子出现炎症之后,
我们会感觉整个喉咙干痒、疼痛，
就好像着了火一样，
这时不妨来一颗润喉糖，
清热解毒、润喉止痛，
从而减轻嗓子的不适感。
不过，
口香糖、喉宝片方法得一直嚼一直吃，
嚼完又得吐。
有时也不那么方便，
如果怕麻烦的伙伴们，
也可试试清咽润喉的气体能量棒哦，
即拿即吸，真的很方便呢。
OK，
以上就是给大家分享的一些保护嗓子小TIPS，
希望大家都能好好的执行，
尤其是在空气质量差的环境下，
更要好好保护嗓子，
这样才能拥有一副“金”嗓子。
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