我妈妈今天去健身房跑步，遇到一些女的，她们都已经练习完了，妈妈说他们身材很好，很瘦，可是呢，她看看自己的肚子肥嘟嘟的。不由得皱起了眉头。

晚上妈妈赶回来，就给自己列出了一条健身计划。

一个星期选出一天节食或者是每周每个晚上少吃或者不吃饭，争取一个月时间减10斤下去。一个星期要跑步5~7次。

在跑步机上都是跑小于5公里，以后坚持跑个10公里。

期待妈妈的减肥效果哦效果哦！