10月8日
记录了自己的生活，假如不能够将以前的经验活用在未来的话，只会让日记变 成一本只能满足自己的“日志”、“日报”而已。
写日记的5大好处
1. 提升写作能力
2. 谈话题材源源不断
3. 提高贵人运
4. 发现自我肉体与精神的状况及模式 5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生 我们一个一个地来看这几项内容吧!
写下自己情绪的重要性，已经在第一章的时候跟大家说明过了，借由冷静、客 观剖析自己的情绪，并且将其记录下来，可以净化自己的内心，更能让自己进步。
就算念再多的书、上再多的课程或参加再多的读书会，假如无法面对自己的真 实内心，那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。
“书写”的力量，远比“思考”来得强而有力。
为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯
这代表什么意思呢?只看眼前的事情，是无法改变现状的。改变视线的方向， 看看遥远的远方，便会在意想不到的地方，突然找到突破的关键。43页
10月9日
要设定几个栏位，完全是因人而异的。不管设定什么内容的栏位，都是个人自 由。只是，“工作”、“金钱”、“健康”、“人际关系”等四个栏位，是一定要先设定 的。为什么呢?因为这四点是我们追求人生幸福所必备的条件。
写“晨间日记”的时候，请务必要写上天气，主要理由有两个。
刚开始写的前七天请务必积极!
在这里想请大家特别注意的是，在刚开始写“晨间日记”的前七天，请只写“好 事”。
用Excel来写日记
日记雏形弄好好，也可以用写上好听的句子，座右铭，每天念一次来鼓舞自己
了“金钱拥有中立的能量，我感谢、同时也满足于金钱所带来的能量”。
我来为大家说明密码的设定方法。首先，点击“EXCEL”工作栏左上的“文 件”，点击“另存为”。跳出新的画面之后，点击画面右上角的“工具”，选择“常规选项，在这里输入“打开权限密码”、“修改权限密码”，然后按确定就可以。电脑会 在要求你输入一次密码，只要再输入一次密码就可以完成设置了。
Excel2002和2003可以将日记读出来
10月10日
原则一:早上不要花三分钟以上的时间
原则二:先决定书写的地点
原则三:写一个字也没关系
作战守则一:开心日记作战法
作战守则二:ONE TWO 作战法
作战守则三:“巴甫洛夫的狗”作战法
作战守则四:奖励自己作战法
作战守则五:宣告众天下作战法
作战守则六:一千日作战法
作战守则七:为别人努力作战法
只是看自己没有的东西，我想，永远没有满足的一天吧!反而会每天都陷于“无 法补足空洞”的焦虑中，一直无法从“未达成”的不安情绪中逃脱出来。
番茄工作法意在驻足，观察，醒悟，改进自我。我们将百分之百的，心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。微笑达成目标，做强者而无需逞强用力。使用番茄工作法可以改进运作流程，优化时间安排。
10月11日
头脑被各种想法占据，有时候难以集中单项活动，这时应该把其他零碎想法列入计划外紧急表格，然后再接再厉，把手头的事情做好。想要专心致志，就要抛开所有杂念。
人的大脑需要一点时间来巩固记忆，识别模式，作出结论。大脑每工作半个小时，休息一下，再回来，没准又能多出3，5个点子
选择番茄工作法，每天量力而为地选择当天能完成的任务
番茄工作法没有给拖延任何的机会，不必惦记怎样才能做到非常完美
投身于番茄工作法，让它成为你的进程指标，让你的工作有章可循
如果我们能将工作视位一连串的事件各个击破，生产力也得以提高
吸收这个板块说明我们认识一个食物够，还要给大脑足够的事件消化，所以有时候睡醒后才会有豁然开朗的感觉
有一种精神状态称为心流，他的特点，明确的目标，集中，专注，自我意识消失。时间感扭曲，直接和即使反馈。能力水平和与面对挑战的平衡，个人控制感与工作本身的内在奖励，行为与认知的合一。他有优点也有缺点，会让人缺乏全局观和创新力，统筹力难以并存，所以我们需要番茄工作法，是不是提醒我们纵观全局
